Auteur favorise la capacité du yoga pour transformer quelle que soit votre taille

Author promotes yoga's ability to transform whatever your size

Jessamyn Stanley, auteur de Tous les Corps de Yoga.

Zoe Litaker Photographie / PNG

Il y a une dichotomie entre la voix sur le téléphone et l’un dans le livre, bien que, apparemment, ils appartiennent à la même personne.

Jessamyn Stanley, auteur de Chaque Corps, le Yoga, est soigneusement à la voix douce du sud-dame au cours d’un entretien téléphonique à partir de son de la Caroline du Nord à la maison. Dans le livre elle est super chic, franc, franc au sujet de sa vie personnelle et a un peu d’un pot de chambre de la bouche. Le message est le même des deux voix: le yoga peut transformer votre vie, peu importe qui vous êtes. Ou de ce que la taille vous êtes.

Stanley n’est pas stéréotypée 20-quelque chose que vous pourriez place à un centre-ville studio de yoga. Il n’y a pas Lululemon des leggings pour cela en plus de la taille d’instructeur dont la pratique personnelle failli ne pas avoir lieu. Son premier goût de la pratique du yoga Bikram classe n’a pas été un succès et a laissé son dévasté. Ce qui est remarquable, c’est qu’elle a essayé de la même forme de yoga années plus tard.

“Quand je suis allé avec ma tante, j’étais vraiment à un point dans ma vie que je n’ai pas vraiment savoir quelque chose sur moi-même ou sur le monde. ‘Tout ce que je sais sur moi-même, c’est que je suis grosse, et ma tante me dit qu’il sera un excellent exercice occasion. Alors que doit être grande, car l’exercice est une chose dont j’ai besoin parce que je suis grosse.’”

Stanley, 29, dit que c’est un très commun genre de mentalité que les gens ont lorsqu’première approche du yoga. Ils demandent souvent son, si la pratique du yoga sera un grand programme de perte de poids parce que, dit-elle, l’accent est mis sur leur corps. C’était son point de vue, au début.

“Et comme un résultat, quand il a été très difficile pour moi, et difficile d’une manière que je n’avais pas connu avant, c’était beaucoup d’émotion de s’arrêter. Il était comme, ‘je ne peux pas faire cela à tous. Il n’est même pas la peine d’essayer.’ C’est un sentiment que beaucoup d’autres personnes ont,” dit-elle.

La prochaine expérience du yoga, encouragé par un ami, était en contraste avec la première. Stanley était dans une dépression, même si elle n’a pas de reconnaître à la fois.

” Je me suis senti comme si j’étais dors en marchant à travers ma vie: se réveiller, aller en cours, aller travailler, avoir les mêmes conversations, aller dormir, se réveiller et faire la même chose encore et encore. J’ai eu beaucoup de mal à comprendre qui j’étais. Donc, c’est vraiment une question de,  » oh, je veux de l’exercice — je ne veux pas être grosse. » Ils sont deux choses complètement différentes phases.”

Son état d’esprit — la recherche de quelque chose pour l’aider à “se tenir sur la réalité” — est ce que fait la deuxième expérience complètement différente.

“Qui unique de la classe était bien plus profond que, honnêtement, tout ce que j’avais fait jusqu’à ce point dans ma vie. Tout ce que nous faisons, de sorte que beaucoup de celui-ci est basé sur l’expression physique — comment nous sommes liés à d’autres gens. Elle n’a rien à voir avec la compréhension de notre propre condition.”

Bien que Stanley a commencé avec Bikram, maintenant, elle pratique et enseigne le Vinyasa, qu’elle décrit dans le livre. Elle décrit son prendre plus comme un “dancey style de yoga” qui relie le souffle de mouvement.

“Cela peut se produire de différentes façons, et de la façon que j’enseigne est dans une assez grande énergie de style de yoga,” dit-elle. “C’est un assez grand départ de ce que les gens pensent pour de plus grands corps de personnes pratiquant le yoga.”

Stanley n’a jamais eu en douceur, au rythme lent des classes. Il ya une hypothèse que plus les gens ont besoin de se déplacer plus lentement ou de façon différente, ou qu’il existe des limites aux types de poses qu’ils peuvent faire. Même les grands corps de personnes partagent ce point de vue étroit, dit-elle.

“Il y a beaucoup de gens qui viennent à un rythme rapide de la classe et l’origine sont,  » je ne peux pas faire cela à tous. Comment puis-je faire cela? « Je vais essayer, je tombe, je ne suis pas assez forte.’ La réalité de la situation est de savoir comment pouvez-vous être assez forte pour l’instant, si vous ne l’avez jamais fait avant?”

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Tous les Corps de Yoga par Jessamyn Stanley (Workman Publishing) en 2017.

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C’est le point de Stanley souligne dans le livre — tout le monde se démène avec le yoga au début, quel que soit leur taille. La clé, c’est de persévérer. Et si le fait d’être dans une classe où l’on se sent soi-conscience, au point que si se sent que d’autres sont en train de regarder et de juger, de Stanley dit d’essayer un autre studio, et si l’expérience ne change pas, alors fonder un foyer basé sur la pratique. Elle suggère de trouver la voix de l’instructeur que vous voulez dans votre tête à partir de cassettes audio ou une classe en ligne.

La clé pour établir une pratique régulière — être une fois par semaine ou une fois par mois — est par l’établissement d’un modèle.

“Si vous gardez un modèle que vous pouvez continuer, je vous le promets, il va se transformer en de plus”, insiste-t-elle.

Tous les Corps de Yoga est conçu pour compléter une maison ou un studio pratique — prendre le lecteur par le biais de diverses poses création d’exemples pratiques, tels que ceux pour la force ou le soulagement du stress — et ce peut être complété en ligne ou des vidéos de cours.

L’ironie que Stanley, qui évite toute l’accent sur le physique d’une personne en apparence, est un Instagram star avec 282 000 élèves disciples n’est pas perdu sur son. Elle dit tout le succès des médias sociaux chose s’est faufilé sur elle, mais en tant que professeur de yoga vivant dans l’Ouest et de voyager à différents endroits où il est important de communiquer avec les étudiants, dit-elle, il serait absurde de ne pas utiliser les médias sociaux à ce point.

Elle dit qu’il revient à l’intention de faire les choses pour les bonnes raisons et pour vous-même — et non pas de ce qu’elle appelle “le spectacle.’

“Glossy photo de quelqu’un qui fait un plongeur sur la plage n’a rien à voir avec le yoga.” dit-elle.

Pour Stanley l’étape la plus importante pour le yoga, ou tout autre chose dans la vie, est à juste obtenir commencé. C’est une façon de commencer à libérer la peur — qui, dit-elle beaucoup d’entre nous portent souvent dans toutes les parties de nos vies.

“La peur est la chose qui nous empêche de faire la plupart des choses dans la vie. Si vous pouvez regarder la pratique du yoga pour une métaphore de la vie, si vous pouvez juste de s’ouvrir et de le voir,  » hmmm, peut-être que ce sera bon pour moi et je vais juste essayer. » Alors si vous pouvez battre la peur par simplement aller sur votre tapis, puis, qui sait où vous allez battre la peur?”

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