Avez-vous un « ex backlog » ? Il est temps de faire un audit sur vos réseaux sociaux

Laissez-les partir (Photo : Getty)

Il y a plus d'un an, j'ai eu quelques rendez-vous avec un homme. J'y ai mis fin – cela ne fonctionnait clairement pour aucun de nous – et je l'ai rapidement abandonné sur Instagram.

J'ai supposé qu'il ferait la même chose. Mais après tout ce temps, il regarde toujours mes histoires et aime mes publications. Je trouve ça un peu étrange.

Bien qu'au moins, il regarde dehors.

Si vous avez remarqué que vous avez gagné des followers sans photo et sans nom évident, il peut s'agir de comptes « graveurs », créés par des ex pour garder un œil sur les gens sans être identifié.

Beaucoup d'entre nous sont coupables de rechercher un ex en ligne de temps en temps, mais est-ce que le fait de maintenir une « connexion » numérique fanée avec des amants passés nous fait vraiment du bien ?

Hayley Queen, experte en rencontres pour Match, dit qu'il est « rarement utile » de continuer à voir le contenu de ces personnes.

« C'est devenu une étiquette de rencontre courante pour que les gens s'ajoutent sur les réseaux sociaux, avant ou après un premier rendez-vous, même s'ils ne vont jamais à d'autres rendez-vous », dit-elle.

« Cela peut créer un « ex » arriéré de personnes avec qui vous avez presque eu une romance sur les réseaux sociaux, jusqu'aux « vrais » ex avec qui vous étiez en couple.

‘Ces deux types d’ex peuvent être pénibles à garder en contact.

‘S'il s'agissait d'un ancien partenaire, vous pourriez recevoir des mises à jour inconfortables sur la qualité de leur vie sans vous.

« S'il s'agissait d'un rendez-vous manqué, vous pourriez les voir partir au coucher du soleil avec quelqu'un d'autre et vous demander pourquoi ils ne vous ont pas choisi. »

Loin des yeux, loin du cœur (Photo : Getty Images/iStockphoto)

Parfois, les relations se brisent et font place à de véritables amitiés, mais la plupart du temps, voir votre ex en ligne peut faire remonter des souvenirs douloureux.

Et comme Hayley nous le rappelle, « les gens ont aussi tendance à mettre leur « bobine de temps forts » sur les réseaux sociaux ».

« Cela signifie que vous ne pouvez voir qu'une version modifiée de la meilleure version de leur vie, ce qui peut vous donner l'impression d'être inadéquat en comparaison », dit-elle.

Les répercussions mentales de ces deux extrémités du spectre ne sont pas idéales, et franchement, votre vie n'est-elle pas meilleure et plus facile sans elles ?

Chaque fois que je vois la date passée susmentionnée, je me souviens à quel point j'étais mal à l'aise à ces dates. Il est peut-être temps que je l'empêche de me suivre, vu qu'il ne le fera pas.

Hayley dit que couper les liens est bon pour garder votre esprit concentré sur le présent – que vous soyez vous sortez avec quelqu'un de nouveau, vous êtes engagé dans une relation ou vous êtes célibataire.

'Afin de vous sentir prêt et ouvert à rencontrer de nouvelles personnes, cela peut vous aider à vous sentir comme si vous étiez fermé la porte sur les relations antérieures », explique-t-elle.

« Retirer des personnes de votre liste d'abonnés peut vous aider à passer à autre chose et à vous mettre dans le bon état d'esprit pour être prêt à rencontrer quelqu'un de nouveau. »

Se raccrocher au passé n'a jamais aidé personne.< /p>

Comment faire un audit ex

• Que ce soit ex, ou simplement les comptes que vous suivez généralement en ligne, ne regardez que le contenu qui vous élève émotionnellement.
• Si vous trouvez les pires parties de vous qui sortent lorsque vous voyez un compte en ligne, ne le suivez pas et ne le supprimez pas.
• Si vous vous sentez vraiment neutre à propos d'un ex, ou s'il est devenu un ami, c'est bien de rester en contact ; mais soyez honnête avec vous-même si c'est vraiment là où vous en êtes émotionnellement.
• Dans de nombreux cas, il sera plus affectueux de les supprimer.
• Si vous n'avez pas parlé depuis des lustres, il n'est pas nécessaire de vous sentir mal en supprimant quelqu'un – mettez le vôtre le bien-être social d'abord.
• Pour ceux qui font vraiment mal, bloquez-les pour ne pas être tenté de les traquer.

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