Ce que la consommation d'alcool fait réellement à vos intestins – et le secret pour éviter les caca de gueule de bois

Spread the love

Les effets réels de la consommation d'alcool sur vos intestins — et le secret pour éviter les caca liés à la gueule de bois

Écoutez (Photo : Getty)

Peut-être avez-vous dépensé les 10 derniers jours célébrant la fin du Dry Jan et je me sens un peu moins bien cette semaine à cause de cela.

Il est indéniable qu'une soirée bien arrosée peut provoquer toutes sortes de sensations dans notre corps – pas seulement avec la faim (ainsi qu'une véritable gueule de bois elle-même), mais les choses peuvent également sembler légèrement perturbées dans notre estomac.

C'est vrai. car l'alcool peut affecter vos intestins de diverses manières, de la diarrhée à la constipation, mais cela va aussi plus loin.

Après tout, avec la santé intestinale qui est passée de grincer des dents à se calmer au cours des dernières années (et à juste titre avec tous ses nombreux avantages), nous n'en avons jamais été aussi conscients.

Alors, qu’est-ce que ces pintes ou verres de vin rouge font réellement à nos intestins ? Et que pouvons-nous faire pour limiter les risques de passer une journée aux toilettes après une grande soirée ?

Le Dr Megan Rossi, connue sous le nom de The Gut Health Doctor par ses 494 000 abonnés sur Instagram, explique à Metro.co.uk la vérité sur ce qui se passe lorsque nous buvons….

Tout commence dans l'estomac

Qu'est-ce que la consommation d'alcool fait réellement à vos intestins — et le secret pour éviter les caca de gueule de bois

Le reflux acide ? On la connaît ! (Photo : Getty)

Eh bien, tout commence dans l'estomac – et c'est souvent la raison pour laquelle nous avons parfois des reflux acides après avoir bu (du vin blanc, nous vous regardons).

Elle explique : « Lorsque nous buvons de l’alcool, il descend dans notre tube alimentaire (alias l’œsophage) et dans notre estomac. L'alcool peut détendre la trappe qui relie l'estomac et l'œsophage (appelée sphincter œsophagien), et c'est pourquoi votre risque de reflux (où l'acide se déplace dans la mauvaise direction, c'est-à-dire de votre estomac vers votre œsophage sensible à l'acide) est augmenté lorsque vous buvez de l'alcool.'

Le Dr Megan explique que l'absorption de l'alcool de votre intestin dans votre système sanguin a lieu à la fois dans l'estomac et dans l'intestin grêle. Et une fois que cela se produit, il est transporté dans votre corps et vers votre foie où il est décomposé.

Si vous buvez l'estomac vide, une plus grande quantité d'alcool est absorbée dans le sang (des études ont montré environ 25 % de plus que si vous buvez l'estomac plein). En revanche, si vous avez mangé avant de boire, le taux d'absorption de l'alcool ralentit.

Le Dr Megan recommande de consommer des aliments riches en fibres avant une soirée en ville, car les fibres aident à ralentir l'absorption de l'alcool et Cela entraîne donc un pic plus faible de votre taux d'alcoolémie.

Mais pourquoi est-ce important ?

Le Dr Megan explique : « Plus la concentration d'alcool dans votre système sanguin est élevée à un moment donné, plus votre foie doit travailler dur pour le décomposer, plus « l'inflammation » est déclenchée par l'alcool et donc plus le risque de gueule de bois est grave. /p>

Le rôle surprenant de votre axe intestin-foie

Mais un facteur surprenant est que vos microbes intestinaux jouent également en aidant votre foie à se décomposer. alcool.

Plus de tendances

Les effets réels de la consommation d'alcool sur vos intestins — et le secret pour éviter les caca liés à la gueule de bois

Maisie Williams est la dernière célébrité à nous rejoindre. une tendance incroyablement dommageable

Les effets réels de la consommation d'alcool sur vos intestins — et le secret pour éviter les caca causés par la gueule de bois

Tesco dévoile une nouvelle étiquette sur plus de 450 articles — que signifie la coche M ?

Qu'est-ce que la consommation d'alcool fait réellement à vos intestins — et le secret pour éviter les caca de gueule de bois

Les poumons du chef ressemblaient à du fromage suisse lorsqu'il est mort d'une infection préoccupante

Qu'est-ce que la consommation d'alcool fait réellement à vos intestins — et le secret pour éviter les caca de gueule de bois

Mon médecin m'a dit que j'avais une grippe intestinale. Un test IST a dit le contraire

Lire plus d'histoires

« De nouvelles recherches suggèrent qu'ils soutiennent le travail du foie – ce qu'on appelle l'axe intestin-foie », explique le Dr Megan.

'Bien que nos connaissances sur l'axe intestin-foie en soient encore à leurs débuts , une étude a montré que donner quotidiennement aux personnes atteintes d'une maladie du foie une greffe de caca (transplanter les bactéries saines d'une personne sans maladie du foie à une personne atteinte d'une maladie du foie) contribuait à améliorer leur fonction hépatique.

'Il est donc logique que prendre soin de vos microbes intestinaux en les nourrissant avec une gamme diversifiée de plantes puisse effectivement contribuer à la santé de votre foie.'

Comment cela affecte votre caca

Quel effet la consommation d'alcool sur vos intestins — et le secret pour éviter les caca de gueule de bois

Le lendemain d'une séance de beuverie peut être mauvais (Photo : Getty)

L'alcool affecte également nos intestins en irritant directement la muqueuse intestinale et les muscles.

Megan dit que cela peut conduire à des « fuites intestinales » très inquiétantes.

Elle ajoute : « Cela signifie essentiellement que les composants alimentaires et microbiens qui ne peuvent normalement pas passer de votre intestin à votre sang sont plus capables de pour pénétrer la barrière intestinale. Cela peut à son tour entraîner une inflammation accrue dans tout le corps.

« L'effet de l'alcool sur la muqueuse intestinale et également sur les muscles intestinaux (oui, l'alcool a également un impact sur la façon dont les aliments se déplacent dans votre intestin) est ce qui conduit à des selles molles que de nombreuses personnes ressentent entre 4 et 12 heures après avoir bu de l'alcool. »

En fin de compte, cela explique également d'où viennent les caca de gueule de bois.

Le Dr Megan souligne également que si certaines boissons alcoolisées, comme le vin rouge et les bières brunes, ont été « associées à certains bienfaits pour la santé, il s'agit principalement jusqu'aux composants végétaux appelés polyphénols qu'on y trouve.

Elle ajoute : « Ces polyphénols se déplacent dans la majeure partie de notre tube digestif de 9 mètres sans être digérés, où ils atteignent cette dernière partie appelée le gros intestin. C’est là que vivent la plupart des bactéries intestinales. Les bactéries intestinales digèrent en partie ces produits chimiques végétaux et produisent à leur tour divers composés qui se sont révélés avoir des effets anti-inflammatoires.'

Cependant, ce n'est pas une excuse pour faire le plein de vin rouge et de Guinness. , prévient-elle.

Le Dr Megan poursuit : « Après plus d'un ou deux verres, la composante alcoolique pro-inflammatoire de ces boissons a tendance à l'emporter sur les bienfaits anti-inflammatoires des polyphénols, entraînant une augmentation nette des effets négatifs ». résultats.'

4 principaux obstacles à une bonne santé intestinale :

  1. Les régimes alimentaires qui sont aliments hautement transformés et ultra transformés, sucres ajoutés et graisses raffinées, et faibles en fibres.
  2. Le coût de la vie fait grimper les prix des fruits et légumes et d'autres aliments qui contribuent à une alimentation respectueuse de l'intestin.< /li>
  3. Les gens ne savent pas à quel point les fibres sont importantes pour leur santé ni quels aliments en contiennent.
  4. Les facteurs liés au mode de vie, notamment l'activité physique, le tabagisme, l'alcool, stress, sommeil et utilisation d'antibiotiques inutiles.

Alex Glover, responsable du développement de la nutrition, Holland & Barrett.

Avez-vous une histoire à partager ?

Prenez contact par en envoyant un e-mail à MetroLifestyleTeam@Metro.co.uk.

PLUS : Comment gérer votre santé intestinale pendant un festival

PLUS : Faites travailler vos tripes : Comment des exercices spécifiques pourraient s'améliorer santé intestinale et aide à gérer le SCI

Previous Article
Next Article

Laisser un commentaire

Votre adresse courriel ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *