Ce sont les paroles de sagesse que toutes les mamans doivent entendre au cours de leur quatrième trimestre
C'est une période délicate (Photo : Getty)
Non peu importe le nombre de livres que vous lisez ou les articles « indispensables » que vous achetez, s'adapter à la vie avec un nouveau-né peut être difficile.
Les trois premiers mois après l'accouchement – connus sous le nom de quatrième trimestre – apporte avec elle des défis pour maman et bébé. Votre bébé essaie de donner un sens à son nouveau monde – et vous aussi.
Et maintenant, de nouvelles recherches ont montré que près de la moitié des mères disent qu'elles se sentent « totalement mal préparées et non soutenues » pendant cette fois.
Les conclusions de Wild Nutrition ont révélé qu'un tiers des femmes pensent que ce quatrième trimestre est l'étape la plus difficile de la grossesse, et beaucoup ont déclaré qu'elles ne savaient pas à quel point ce serait émotif et difficile.
Au cours de cette période, un tiers des femmes interrogées ne pensaient pas bénéficier d'un soutien émotionnel dans les semaines suivant la naissance de leur bébé, et 26 % ont déclaré qu'elles se seraient davantage concentrées sur leurs propres soins après avoir eu leur bébé, s'ils en savaient plus.
Le quatrième trimestre a un impact sur les mamans à la fois mentalement et physiquement. Parmi les symptômes les plus courants ressentis au cours de cette phase, l'épuisement et les douleurs aux seins arrivent en tête de liste. D'autres ont mentionné se sentir inquiètes « tout le temps » ou souffrir de dépression.
Dans le cadre de leur guide du quatrième trimestre, Wild Nutrition a rassemblé des pépites de sagesse de mères avec des bébés âgés de 12 semaines et moins, dans l'espoir de soutenir ceux qui sont en difficulté.
Qu'il s'agisse de vous donner de l'espace ou de dormir quand votre bébé le fait, les conseils les plus courants sont :
- Ne vous comparez pas aux autres nouvelles mamans, vous et votre bébé êtes uniques à 70 %
- Faites confiance à votre instinct, c'est votre meilleur allié lorsque vous ne pouvez pas penser directement parce que vous ne dormez pas – 60 %
- Ne vous sentez pas obligé de dire « oui » aux visiteurs ou de les accueillir – concentrez-vous sur votre santé mentale, pas sur la travaux ménagers – 57 %
- Ne vous sentez pas coupable si vous avez besoin d'un peu d'espace personnel – donnez le bébé à votre partenaire ou à votre famille, même si c'est pour que vous puissiez prendre un bain – 48 %
- Ne vous étirez pas trop , parfois c'est juste un exploit de s'habiller et de sortir de chez soi ! – 45 %
- Les douze premières semaines de la vie de votre bébé seront chaotiques, mais vous trouverez votre propre « rythme ». Ignorez les pressions pour avoir une routine trop tôt – 41 %
- Chérissez les premières semaines et les tout premiers mois avec votre bébé, car le temps passe si vite – 40 %
- Tout le monde semble avoir des idées différentes sur les soins à donner à votre bébé, alors obtenez des conseils utiles de ceux en qui vous avez confiance, mais revenez toujours à votre propre instinct : 35 %
- Vous serez surpris du peu de sommeil que vous pouvez survivre et toujours faire la sieste quand votre bébé dort – 35 %
- Attendez-vous à avoir une bosse de bébé après la naissance et à avoir l'estomac plus vacillant. C'est tout à fait normal – 34 %
Henrietta Norton, co-fondatrice, nutritionniste et mère de trois enfants, a déclaré : « En examinant les recherches et en écoutant les expériences de femmes, il est clair que le quatrième trimestre n'est pas pris en charge et compris d'une manière qui honore l'importance de cette période.
‘C’est une période de nouvelle maternité où les femmes ont besoin de soins physiques et émotionnels ainsi que de nourriture.
'Lorsque l'état nutritionnel, le bien-être psychologique et l'équilibre physique sont essentiels, ils sont souvent mal compris ou négligés.'
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