« Cela m’a rendu irrité » : les femmes expliquent comment « l’administration du couple » affecte leur santé mentale

La recherche montre que les femmes se taillent souvent la part du lion charge mentale (Photo : Getty Images)

Si vous sentez que vous portez la charge mentale dans votre relation, vous n'êtes pas seul.

La « charge mentale » fait référence au « travail cognitif » invisible impliqué dans la gestion d'un ménage ou d'une relation, défini par l'American Sociological Review comme « anticiper les besoins, identifier les options pour les combler, prendre des décisions et surveiller ». progrès'.

Pensez à planifier des rendez-vous, à vous souvenir des anniversaires, à planifier des voyages, à acheter des cadeaux et à faire le ménage.

Dans les relations hétéronormatives, des recherches ont montré que ce sont souvent les femmes qui assument la part du lion de ce travail – et cela peut être destructeur pour l'âme, une étude liant les déséquilibres dans la division du travail à une réduction de la « satisfaction de la vie » et de la « satisfaction du partenaire ». » ainsi que » des sentiments de vide et une surcharge de rôles « .

Une personne constamment obligée de prendre le relais peut avoir des effets désastreux, non seulement sur la relation, mais aussi sur sa relation. bien-être mental.

Quatre femmes racontent à quel point le fait de porter la charge mentale de leur relation a eu des conséquences néfastes.

'Je suis pleine de ressentiment'

« Cela m'a rendu irrité », a écrit une femme sur Reddit.

« Je n'ai jamais été dans une relation où ce n'était pas moi qui trouvais toutes les idées et les apportais. à terme.

'Je veux que quelqu'un prenne un mois pour planifier ce que nous faisons pour mon anniversaire.' 

'Je je me sentais comme un parent'

« Dans les relations précédentes, tout dépendait de moi, ce qui a conduit à beaucoup de ressentiment et à un sentiment de parent plutôt que de partenaire », a déclaré une autre femme.

' Un partenaire qui se dérobe à ses responsabilités sociales et les renvoie à son partenaire ne vaut pas le temps, les efforts ou l'énergie investis.

'Si je voulais des enfants, je le ferais. les avoir; Ce n’est pas le cas, et je n’ai pas besoin de perdre mon temps avec un partenaire enfantin qui me décharge de ses responsabilités d’adulte.

'C'était certainement l'une des raisons sous-jacentes pour lesquelles ces relations ont pris fin.'

'J'ai craqué sous des années de pression'

'J'étais le planificateur de tout dans ma relation avec mon ex, jusqu'à obtenir ses rendez-vous chez le médecin généraliste et à planifier tous les aspects d'un voyage, y compris l'obtention de l'argent et la réservation des billets', a déclaré un autre.

'Cela m'a rendu épuisé, anxieux, plein de ressentiment et en colère.

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'Mon ex n'était PAS intéressé à aider malgré de multiples appels. J'ai craqué sous des années de pression et j'ai abandonné.'

'J'en ai marre'

'Je « J'ai fini, je suis fatiguée et stressée », a écrit une femme.

'Je suis la personne qui doit planifier et se souvenir et j'en ai marre.

'Je pratique désormais l'approche 'match my energy'.

Les relations sont-elles vraiment 50/50 ?

Les personnes vivant une relation à deux se répartissent souvent dans l'un des deux rôles suivants : le rêveur (qui élabore tous les plans) ou le comptable (celui qui fait bouger les choses).

Dans une relation équilibrée, nous a déjà dit la thérapeute senior Sally Baker, les deux rôles sont interchangeables, mais des problèmes surviennent lorsque l'un ou l'autre des partenaires est cantonné à un rôle, ce qui peut conduire à du ressentiment. p>

Le comptable peut se sentir épuisé et sous-évalué, tandis que le rêveur peut éventuellement se sentir infantilisé. Mais il est important de noter que les gens assument rarement ces rôles consciemment.

Au lieu de cela, cela est probablement enraciné dans les expériences de l'enfance. «Si vous vous êtes senti impuissant et dépassé dans votre enfance, ou si vous avez été déçu, vous vous sentirez peut-être plus en sécurité en tant que comptable dans une relation adulte», a déclaré Baker.

Pendant ce temps, un rêveur peut ne pas être incité à agir parce qu'il n'a jamais été encouragé à faire de ses rêves une réalité, ou parce qu'il a la conviction intérieure que les bonnes choses ne lui arrivent tout simplement pas.

Il est donc important d'essayer de partager les rôles en s'impliquant les uns les autres.

Tenez votre partenaire responsable de se souvenir de choses comme les rendez-vous et les anniversaires sans le réprimander lorsqu'il n'est pas aussi actif, ou demandez-lui de prendre les rênes d'un plan ou d'une obligation spécifique.

D'un autre côté, faites un effort pour planifier les choses ensemble et trouver des idées amusantes ensemble.

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