Comment soutenir les survivants de violences et d’abus sexuels pendant les cycles d’actualité déclencheurs

Dans une semaine où les Unes et les alertes d'actualités étaient remplies d'histoires poignantes de violence à l'égard des femmes, comment pouvons-nous soutenir au mieux les survivantes de nos vies qui peuvent être déclenchées par les rappels constants de leur traumatisme ?

Avec le documentaire Dispatches de samedi soir et un article du Times détaillant les allégations de viol, d'agression sexuelle et de violence psychologique par le comédien Russell Brand, c'est une période difficile pour toute personne touchée par la violence sexuelle basée sur le genre.

Le poids de ces histoires peut sembler particulièrement lourd en ce moment, mais ce n'est pas la première semaine comme celle-ci.

Tous les quelques mois, des histoires grand public émergent sur la violence masculine contre les femmes – pensez aux meurtres de Sarah Everard et Sabina Nessa, à la condamnation de R Kelly pour trafic sexuel ou à la condamnation de Stephen Bear pour vengeance pornographique. Pour beaucoup d'entre nous, notre propre traumatisme a été ressassé par les histoires que nous avons vues en première page ou entendues parler à la radio.

Bien sûr, ces histoires doivent sortir et doivent la société doit en être témoin pour qu'une véritable accusation commence à se produire. Mais comment pouvons-nous garantir au mieux que les survivants se sentent soutenus après avoir été déclenchés par ces nouvelles ?

D'après ma propre expérience en tant que survivante et mes propres recherches auprès d'autres survivantes, je crois qu'il y a quelques choses que nous pouvons faire en tant qu'amis ou membres de la famille des personnes touchées par la violence sexuelle :

Demandez-nous si tout va bien

Vous vous demandez peut-être si vous pouvez contacter quelqu'un, peut-être par crainte de Je vais aborder un sujet trop sensible pour en parler. La réponse la plus simple à ce problème est de nous demander directement si tout va bien et si nous voulons en parler.

La réalité est que la plupart d'entre nous y penseront déjà.

Comme l'a déclaré une survivante, Melanie*, à Metro.co.uk : « C'est le pire quand les gens vous traitent comme si vous étiez trop délicat – comment vous abordez les sujets et laissez toujours la survivante mener la conversation. »

Cela signifie tellement pour les survivants, qui se sentent souvent si isolés et seuls lorsqu'ils sont bouleversés ou déclenchés par une histoire, de savoir que quelqu'un pense à eux. Il peut s'agir d'un SMS ou d'un appel téléphonique, mais toute forme de contact fera des merveilles pour quelqu'un qui lutte en silence.

Qu'un survivant parle ouvertement de ses expériences ou non, il est important de montrer que vous êtes là pour l'écouter.

Donnez-nous le pouvoir de décider quoi faire. nous regardons

Nous pouvons vouloir examiner tous les détails d'une affaire, ou nous pouvons vouloir ne pas regarder du tout l'actualité. Nous avons tous des réactions différentes face à un traumatisme.

Veillez à ne pas partager d'actualités dans des espaces où les survivants pourraient être surpris – par exemple lors d'une discussion de groupe ou lors d'une réunion de travail.

Si vous partagez la nouvelle, prenez l’habitude d’inclure des avertissements déclencheurs pour aider les survivants à se protéger.

De même, ne dites pas immédiatement aux survivants « de ne pas regarder les informations », mais demandez-leur ce qu’ils veulent regarder et comment vous pourriez les aider à détenir ce pouvoir.

Vous pourriez proposer de leur raconter les bases d'une histoire, en les aidant à éviter les détails les plus atroces.

Vous pouvez également leur proposer d'être avec eux en personne ou au téléphone pendant qu'ils assimilent les informations.

Certaines personnes seront engourdies, d'autres très affligé et physiquement bouleversé – deux réactions normales à un traumatisme.

Distrayez-nous

Que nous souhaitions ou non regarder les nouvelles histoires, à un moment donné, nous devrons être soulagés de la profonde douleur et de la furiosité que nous ressentons.

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Demandez-nous comment nous nous sentons (voyez-vous une tendance se former ?) et si nous voulons faire quelque chose pour faire une pause dans notre consommation d’actualités.

Comme Mélanie me l'a dit : « Parfois, nous avons envie d'en parler, de regarder une télé horrible et de ne pas y penser ».

Peut-être pourriez-vous regarder votre émission préférée ensemble, cuisiner pour eux ou faire une belle promenade. Ils ne voudront peut-être pas parler ou voudront peut-être parler de quelque chose de complètement différent.

Les survivants méritent réconfort et soins, et vous pouvez les aider à les trouver.

Comment les survivants ont réagi à la nouvelle

La survivante Mélanie* nous dit :

'Ne vous attendez pas à ce que tout le monde réagisse de la même manière, toutes nos réactions aux traumatismes sont différentes – certains d’entre nous seront désemparés tandis que d’autres seront engourdis. Tout le monde est différent, donc la communication est la clé.

'Ce que je déteste, c'est quand les gens vous le disent dans la discussion de groupe, ou lorsque vous faites votre Zoom matinal – ne présumez pas que ça va ; essayez d'utiliser les avertissements de déclenchement.

'C'est horrible quand les gens ne savent pas quoi dire et ne disent rien du tout, j'ai besoin que quelqu'un soit franc et me demande si je veux en parler.

'Laissez le survivant mener la conversation et n'essayez pas de lui imposer quoi que ce soit.

« Les lieux de travail devraient être sensibilisés à la manière d'en parler à leurs travailleurs – qu'il s'agisse de faire attention à en parler, ou d'inviter les gens à venir vers vous s'ils sont en détresse et ont besoin de soutien, ou simplement d'être conscients que de nombreuses personnes ne travailleront pas de manière optimale pendant cette période.

'Certaines personnes seront engourdies, et d'autres seront très en détresse et physiquement bouleversées – les deux sont des réactions normales à un traumatisme, alors ne le faites pas.' Je ne m'attends pas à ce qu'il y ait une bonne ou une mauvaise façon de réagir.'

*Le nom a été modifié pour protéger son identité.

Demandez comment vous pouvez aider à longterme

Il est absolument nécessaire de demander à un survivant comment il se sent en ce moment, mais il est également important de lui demander comment vous pouvez l’aider à long terme.

Une fois qu'il s'est senti en sécurité et s'est remis du déclenchement, vous pouvez demander à votre proche ce que vous pouvez faire pour l'aider à l'avenir.

Veuvent-ils que vous leur demandiez des choses spécifiques la prochaine fois qu'une histoire comme celle-ci éclatera ? Veulent-ils que vous leur proposiez de les raccompagner chez eux ou de les aider à payer un taxi/bus pour rentrer chez eux lors de votre prochaine sortie ?

Laissez-les y réfléchir un moment et dites-vous dans leur propre langue ce que vous pourriez faire pour les aider à se sentir plus en sécurité.

Les hommes, en particulier, devraient réfléchir à ce conseil – à chaque fois. Lorsque ces cycles d'information éclatent, ce sont généralement les femmes qui assument le poids de se surveiller mutuellement.

Si vous êtes un homme avec des femmes dont vous vous occupez dans votre vie, qui s'identifient comme survivantes ou non (et elles sont probablement plus nombreuses que vous ne le pensez), prenez la responsabilité de voir comment vous pouvez les soutenir.

Mettez-vous en colère et rejoignez le combat

Nous, en tant que survivants, sommes en colère la plupart du temps.

Cette colère, ainsi que toutes les autres séquelles de la violence, sont épuisantes. Nous avons donc besoin que des personnes qui n’ont pas subi de violence sexuelle directe se joignent à la lutte pour le changement et la justice. Nous avons besoin que nos amis, les membres de notre famille et nos collègues, en particulier ceux qui sont des hommes, commencent à s'exprimer lorsqu'ils entendent des blagues sur le viol ou lorsqu'un autre reportage est publié sur les horribles abus infligés aux femmes par des hommes puissants.

Si vous êtes en public et que vous voyez quelqu'un se faire harceler, intervientz pour aider (voir cette page de conseils de l'Université de Cambridge).

Soyez là pour les femmes qui vous sont chères, dénoncez les mauvaises conduites et le harcèlement, et refusez de faire partie du problème en fermant les yeux.

Besoin d'aide ?

Pour un soutien émotionnel, vous pouvez appeler la ligne d'assistance téléphonique 24 heures sur 24 au 116 123, envoyer un e-mail à jo@samaritans.org, vous rendre en personne dans une succursale des Samaritains ou consulter le site Web des Samaritains.

Si vous êtes un jeune ou si vous êtes préoccupé par un jeune, vous pouvez également contacter PAPYRUS Prevention of Young Suicide UK. Leur plateforme d'assistance numérique HOPELINK est ouverte 24h/24 et 7j/7, ou vous pouvez appeler le 0800 068 4141, envoyer un SMS au 07860039967 ou envoyer un e-mail : pat@papyrus-uk.org entre 9h et minuit.

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