Demander à un ami : pourquoi l'exercice me rend-il plus excité ?
L'exercice peut vous aider à vous sentir mieux dans tous les domaines de votre vie, et le sexe en fait totalement partie (Photo : Getty Images)
Asking For A Friend est la série où nous répondons aux des questions que vous ne voulez pas poser.
L'actrice et mannequin Kelly Brook a récemment admis que sa vie sexuelle était meilleure que jamais – et elle attribue à la fois son âge et son nouveau mode de vie sain.
« Le sexe est meilleur avec l'âge et, oui, aussi lorsque vous vous sentez en meilleure santé car vous vous sentez plus confiant dans votre corps », a-t-elle déclaré au Sun.
« Si je m'entraîne et que je mange bien, je me sens vraiment plus sexy. »
Elle ajoute que les avantages de s'entraîner et de manger des aliments nutritifs peut saigner dans tous les domaines de votre vie et, bien sûr, le sexe n'en est pas exempt.
Il s'avère qu'elle a raison.
« Faire de l'exercice peut certainement stimuler la libido », déclare Gigi Engle, sexologue certifiée ACS, à Metro.co .Royaume-Uni.
‘Lorsque nous sommes en meilleure santé, nous avons tendance à constater une amélioration dans tous les domaines de fonctionnement : du travail au sommeil en passant par le sexe. Nous nous sentons mieux lorsque nous prenons soin de notre corps.'
Les hormones de bien-être libérées pendant l'exercice combinées à la confiance supplémentaire que vous ressentirez sont la concoction parfaite pour une libido plus élevée (Photo : Getty Images)
Une étude de 2018 a révélé que les personnes qui maintiennent une routine de gym ont un désir sexuel plus élevé alors qu'une étude antérieure a montré qu'il existe une corrélation positive entre l'exercice et une meilleure fonction sexuelle.
Alors, quelle est la corrélation entre l'exercice (douleur ultime) et le sexe (plaisir ultime) ? Selon Gigi, c'est à la fois hormonal et mental.
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« L'exercice libère des produits chimiques de bien-être dans le cerveau, tels que la dopamine et la sérotonine, tous des éléments importants de la libido sexuelle », explique-t-elle.
« De plus, lorsque vous vous entraînez régulièrement, vous » êtes plus susceptible de vous sentir bien dans votre corps, ce qui peut être une grande motivation pour vous déshabiller.'
Si vous êtes quelqu'un qui fait de l'exercice, vous saurez que même s'en tenir à un mode de vie plus sain pendant quelques jours seulement peut vous donner un million de fois plus confiance en vous, et c'est avant que vous ayez vu des changements physiques, donc ce n'est pas une surprise que ce cocktail d'endorphines et de confiance peut mener à une meilleure vie sexuelle.
Si cela vous a donné envie d'enfiler votre kit de gym et de bouger votre corps, alors, tant mieux, foncez ! Mais veillez à ne pas vous surentraîner, car cela pourrait avoir l'effet inverse.
« L'exercice physique diminuerait la libido si vous vous entraînez très dur et si vous vous épuisez considérablement, où vous n'avez pas d'énergie pour autre chose », déclare Gigi.
N'oubliez pas que le sexe lui-même demande un peu d'effort physique, vous devez donc garder un peu d'énergie dans le réservoir si vous voulez améliorer votre vie sexuelle.
« L'exercice peut également être un obstacle si vous vous blessez ou surmenez vos muscles lorsque vous êtes fatigué ou que vous avez mal pendant des jours après l'entraînement », ajoute Gigi.
< p class="">'Il est très important de s'entraîner en toute sécurité et d'écouter son corps. Tout avec modération.'
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