J'étais un gourou du bien-être contre le cancer qui enseignait la positivité – puis mon père est mort

Kris Carr a bâti une carrière de gourou du bien-être après son diagnostic de cancer (Photo : Bill Miles)

Au début de la trentaine et vivant à New York, Kris Carr vivait le style de vie « brûler la bougie par les deux bouts » qui accompagne si souvent la vie et le travail dans une grande ville.

Actrice de cinéma et de théâtre, elle travaillait à Broadway et en dehors, et venait d'être choisie pour apparaître dans une publicité Bud Light qui serait diffusée dans l'une des mi-temps convoitées du Super Bowl.

Elle avoue qu'elle n'a pas vraiment accordé la priorité à sa santé, alimentée principalement par du café et des barres énergétiques entre les auditions.

Mais un matin de 2003, Kris s'est réveillé en se sentant particulièrement mal. «J'avais l'impression d'avoir été heurtée par un camion», dit-elle. « Je suis allé chez le médecin avec des raideurs musculaires, un essoufflement et de graves crampes abdominales. »

Son médecin a pensé qu'il s'agissait d'un problème avec sa vésicule biliaire et l'a envoyée passer une échographie pour confirmer son diagnostic. . Seulement, il avait tort. Les médecins ont repéré des « lésions » sur le foie de Kris.

«Je ne savais pas que les lésions étaient synonymes de cancer», explique Kris. Le 14 février 2003, on lui a diagnostiqué un type rare de cancer vasculaire de la paroi des artères sanguines, du foie et des poumons, appelé hémangioendothéliome épithélioïde (EHE). Elle ne touche que 0,01 % des patients atteints de cancer ; sa croissance est lente mais il n’existe aucun remède.

Kris dit qu'elle avait l'impression « d'avoir reçu un coup de poing dans le ventre de la part de Dieu ».

« Le cancer est un mot tellement effrayant. Comment cela a-t-il pu m'arriver ? Le cancer est arrivé à d’autres personnes. J'étais jeune et dynamique. J’avais l’impression de regarder le canon d’une arme à feu, en attendant de savoir combien de balles il y avait à l’intérieur.’

Un médecin leur a suggéré de « surveiller et d’attendre », ce qui n’est pas inhabituel pour les patients EHE. Avec ce type spécifique de cancer, la chimiothérapie et la radiothérapie ne sont pas proposées d’emblée, car les tumeurs EHE peuvent rester dormantes pendant de longues périodes et même rétrécir sans intervention. Au lieu de cela, le médecin a suggéré à Kris de se concentrer sur le renforcement de son système immunitaire – un conseil qu'elle a saisi à deux mains.

«Quelqu'un m'a donné un livre sur l'amélioration de son alimentation et j'ai commencé à faire des recherches sur le lien entre nutrition et guérison», dit-elle. « Je suis devenu 100 % végétalien, j'ai bu beaucoup de smoothies et de jus, j'ai fait des recherches sur la macrobiotique et un régime cru – et je me sentais fantastiquement bien. »

Kris dit qu'elle « se sentait fantastique » malgré le diagnostic de cancer de stade 4 (Photo : Bill Miles)

Bien qu’il soit important de noter que les changements de style de vie et de mentalité ne peuvent pas guérir le cancer (et cette idée serait très dangereuse pour certaines formes de la maladie), pour l’EHE de Kris, il semble que les changements ont aidé.

'Je me faisais scanner tous les mois et les tumeurs restaient stables', dit-elle.

Kris a également travaillé sur son état d'esprit. Elle a passé un été dans un monastère zen du Nouveau-Mexique, apprenant des techniques de méditation et comment se sentir plus « en contact » avec elle-même.

Dans les années qui ont suivi, elle a commencé à consacrer sa vie au bien-être, encourageant les autres à adopter une pensée positive, peu importe ce que la vie vous réserve.

Elle est devenue l'une des meilleures du New York Times. auteur à succès, avec Oprah la présentant sur son Supersoul 100, comme l'un de ses leaders d'opinion en matière de bien-être les plus influents au monde.

Après avoir réalisé un documentaire sur son cancer, Crazy Sexy Cancer, elle a rencontré et est tombée amoureuse du rédacteur en chef, et ils se sont mariés en 2006. Deux décennies après le diagnostic, Kris vit toujours avec cancer.

« Ma maladie est restée stable. Cela m’a rappelé constamment de mieux prendre soin de moi », dit-elle. « Le cancer est mon professeur. Je n'aime pas toujours ce qu'il a à dire, mais j'écoute quand même.'

En savoir plus : Tendances

Une seule phrase de mon enfant de sept ans est la raison pour laquelle je ne boirai plus jamais

Un garçon de 6 ans décède deux mois après que son voisin est entré par effraction dans la maison et l'a battu avec une balle de baseball chauve-souris

Mon mari et moi sommes la raison pour laquelle notre bébé est né sans bras

Ce que je possède : « Nous vivons dans une ferme du Cheshire de 5 millions de livres sterling et je n'avais pas besoin d'un dépôt'

Mais en 2008, Kris, aujourd'hui âgée de 52 ans, a reçu un nouveau coup dur lorsque son père est tombé malade d'un cancer du pancréas.

Le père biologique de Kris avait quitté sa mère lorsqu'elle était conçue. Lorsque son père, qui l’a adoptée quand elle était enfant, était mourant, le chagrin de Kris était accablant.

'Quand mon père était mourant, mon monde s'effondrait et j'étais sur le point d'atteindre mes 20 ans de vie avec le cancer – j'ai soudainement perdu l'énergie nécessaire pour courir, ' dit-elle.

Kris avec son père bien-aimé (Photo : Kris Carr)

'Mes outils incontournables pour garder mon la merde ensemble échouait. À un moment donné, même mes pratiques de bien-être ont commencé à donner l'impression que je m'appuyais simplement sur des platitudes creuses pour dissimuler les profondeurs de la douleur et de la peur ressenties.

« Après la mort de papa, ma bande passante pour « normal » était presque nulle. J'ai littéralement pensé que quelque chose n'allait pas chez moi alors que j'avais du mal à sortir du lit », dit-elle.

Pour la première fois depuis des années, le point de vue de Kris a changé. «J'ai essayé quelque chose de différent», dit-elle. «Je me suis arrêté et j'ai fait face à mes sentiments».

Bien qu'elle valorise toujours la positivité, Kris s'est tournée vers la thérapie pour gérer des sentiments plus profonds et a commencé à rechercher comment le chagrin et d'autres émotions difficiles affectent notre cerveau, notre corps et notre vie.

« J'ai lentement et doucement commencé à appliquer les pratiques, les idées et les thérapies que je découvrais pour soulager ma propre douleur, et au fil du temps, j'ai finalement commencé à me sentir mieux – pas guérie mais mieux », dit-elle.

Certaines de ces pratiques qu’elle mentionne incluent la thérapie par la parole – « le deuil et le traumatisme doivent être témoins » ; expérience somatique (une approche basée sur le corps pour guérir les traumatismes et les troubles liés au stress) ; EMDR, qui signifie désensibilisation et retraitement des mouvements oculaires, développé à l'origine pour traiter les symptômes associés aux traumatismes et au trouble de stress post-traumatique ; et EFT (Emotional Freedom Techniques), également connu sous le nom de « tapping ».

Son dernier livre, I'm Not A Mourning Person : Braving Loss, Grief, And The Big Messy Emotions that Happen When Life Falls Apart donne des idées et des questions à explorer à toute personne en difficulté. Ce n'est pas seulement destiné à ceux qui font face au deuil, mais aussi à d'autres émotions accablantes telles que la peur, le doute, l'anxiété, le désespoir.

Je ne suis pas un peron en deuil, par Kris Carr (Photo : fournie)

Plutôt que de fuir la douleur, Kris nous invite à nous arrêter et à la ressentir, en posant des questions telles que : Que se passe-t-il dans mon corps lorsque je me sens anxieux ou désespéré ? Que puis-je faire pour subvenir à mes besoins en ce moment ? Qu’est-ce qui doit changer dans mon rapport au travail ?

« Le vieil adage dit qu’on ne peut pas le dépasser, il faut le traverser », explique Kris. « Vos émotions sont des messagers et elles vous disent quelque chose. Il peut sembler plus facile de nier ou d’enterrer les sentiments profonds et désordonnés qui menacent de vous submerger, mais lorsque nous sommes assez courageux pour traduire les messagers, nous pouvons arrêter de courir et être libres.’

Kris a adopté la devise de sa grand-mère : Ne maudissez pas les ténèbres, allumez une bougie. «Même s'il n'est pas possible de surmonter le chagrin, il faut avancer et traverser», dit-elle. « Mon invitation est la suivante, quel que soit le carrefour où vous vous trouvez, connectez-vous plus profondément avec vous-même et faites ce qui compte dans votre vie. »

Que faire quand la vie s'effondre, selon Kris Carr

Obtenez de l’aide avant de penser que vous en avez besoin. Lorsque vous vous retrouvez face à une crise de la vie, vous pouvez demander de l’aide et commencer à trouver du soutien. Pour dire aux gens ce qui se passe et leur faire savoir que vous pourriez avoir besoin d'un coup de main en cours de route.

Demandez « quoi » au lieu de « pourquoi »

La vie est pleine d'incertitudes. Et nous ne connaîtrons peut-être jamais les incertitudes liées à certaines des situations difficiles auxquelles nous sommes confrontés. Plutôt que de blâmer et de s’attarder sur le passé, rappelez-vous qu’il est plus productif de se concentrer sur la prise en charge de notre santé mentale et physique dans le moment présent. Au lieu de vous demander « pourquoi », concentrez-vous sur ce que nous pouvons faire maintenant.

Essayez la thérapie par la parole : le chagrin et le traumatisme doivent tous deux être témoins, et c'est l'une des choses les plus curatives que nous puissions faire pour nous-mêmes et les autres est de raconter nos histoires. Racontez votre histoire.

Je ne suis pas une personne en deuil : braver la perte, le chagrin et les grandes émotions désordonnées qui se produisent lorsque la vie s'effondre de Kris Carr est maintenant disponible.

< p> PLUS : J'ai été célibataire pendant 10 ans — puis j'ai déchiffré le code des rencontres en ligne

PLUS : Nous avons déménagé dans une commune quand j'étais enceinte de 7 mois