Lauren Simpson squat 265 livres dans un petit short de butin, bat un nouveau record personnel

Lauren Simpson squat 265 livres dans un petit short de butin, bat un nouveau record personnel

Le mannequin de fitness Lauren Simpson a publié une nouvelle vidéo d'entraînement sur la plate-forme de médias sociaux populaire Instagram le mardi 6 octobre, dans laquelle elle affichait sa moitié inférieure tueur tout en s'accroupissant sur une barre haute de 265 livres.

Pour la séance de gym, Lauren portait un soutien-gorge de sport noir semi-bustier avec une seule sangle épaisse fixant le haut à son haut du corps. Le soutien-gorge laissait beaucoup de peau exposée, attirant l'œil sur ses bras musclés, ses épaules et son dos. Les téléspectateurs ont également eu un aperçu de son ventre tonique, bien qu'il soit partiellement couvert par une ceinture de fitness noire avec son nom écrit en lettres cursives roses le long du dos. Pour compléter la tenue, Lauren portait une paire de shorts de butin en spandex beige qui montaient jusqu'à son nombril et s'étiraient juste en dessous de son dos ample, épousant ses courbes enviables. Le tissu s'est regroupé le long de son butin, montrant encore plus de courbe.

Pour les chaussures, Lauren a opté pour une paire de baskets Adidas blanches et noires. Elle a accessoirisé avec une montre d'exercice et un chouchou sur un poignet et a ajouté une paire de manchons de compression au genou pour compléter le look. Ses longues tresses blondes étaient ramassées en une queue de cheval qui traînait le long de son dos et sur une épaule pour l'exercice.

L'entraînement de Lauren a eu lieu dans une salle de sport appelée Titan Fitness, selon la géolocalisation sur le post. Elle a effectué les squats dans la section des poids de la salle de sport où elle a utilisé une barre haute. La barre contenait 265 livres de poids de plaque répartis de chaque côté.

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120kg x2 High bar squat – le plus lourd que j'ai squat depuis ma chirurgie en février. OUI c'était dur pour moi. Le grind sur le deuxième représentant ???????? – J'ai vraiment aimé les squats à barre fixe ces derniers mois et je travaille à augmenter ma force avec eux. J'ai traversé des phases de répétitions en pause, 1 et 1/4 de répétitions et maintenant nous faisons un schéma de répétition plus faible pour me redonner confiance sous des poids plus importants. – Contrairement à un squat à barre basse, un squat à barre haute place votre torse dans une position plus droite (pour garder la trajectoire de la barre au-dessus du milieu du pied) et augmente également le degré de flexion du genou (plus de flexion du genou), donc c'est idéal pour frapper ces quads. – En général, mon entraînement de force était axé sur le squat à barre basse, mais il a été agréable de donner un peu de répit au bas du dos et de me concentrer sur le clouage de mes quads bébé – ce qui est toujours un muscle que j'ai du mal à construire! ???????? – S'accroupir est définitivement une compétence. J'affine toujours ma technique à chaque séance. Si vous voulez devenir bon dans quelque chose – vous avez besoin de répétition – vous devez le faire encore et encore. OUI ça peut être ennuyeux mais quand il s'agit des grandes remontées mécaniques – c'est la clé du progrès! ???? – Merci à mon homme de m'avoir aidé à me renforcer sur mon squat @coachmarkcarroll ????????

Un post partagé par Lauren Simpson (@laurensimpson) le 6 octobre 2020 à 02h27 PDT

Le clip vidéo a commencé avec l'entraîneur face à la caméra alors qu'elle plaçait la barre sur ses épaules derrière sa tête. Elle agrippa la barre à deux mains et s'abaissa dans un squat, s'assurant de maintenir une forme correcte. Au fur et à mesure qu'elle se déplaçait à travers chaque répétition, elle a donné à ses disciples un aperçu de son butin sculpté et de ses jambes musclées. À la fin du clip, Lauren a replacé l'équipement sur la structure et s'est retournée pour faire un sourire fier à la caméra.

Dans la légende du message, Lauren a dit à ses fans que c'était son squat le plus lourd depuis son opération en février et que c'était difficile pour elle. Elle a ajouté qu'elle travaillait à augmenter sa force avec des squats à barre fixe au cours des derniers mois.

Le clip vidéo a recueilli près de 20 000 vues et des dizaines de commentaires dans la première heure suivant son apparition sur le site de partage de photos.

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