Le gourou de l'orgasme partage comment la ménopause peut vous apporter un tout nouveau chapitre de plaisir
Votre vie sexuelle n'est pas terminée parce que vous êtes ménopausée (Photo : Getty Images/iStockphoto)
La ménopause c'est… beaucoup.
Il y a les bouffées de chaleur. Puis les frissons. Puis plus de bouffées de chaleur. Votre humeur est partout et une bonne nuit de sommeil devient sacrée.
Il n'est pas étonnant que la libido de la plupart des femmes touche le fond.
Mais alors que beaucoup de ces symptômes gênants sont pour la plupart inévitables, vous n'avez pas à les laisser gâcher votre vie sexuelle.
En fait, l'épisode de cette semaine de Smut Drop par Metro.co. uk est tout au sujet de la façon dont l'intimité ne doit pas se terminer simplement parce que vos règles ont.
S'adressant à l'hôte Miranda Kane, l'experte en sexualité Mangala Holland explique que c'est un mythe absolu que votre vie sexuelle s'arrête à 40 ans et, si vous jouez bien vos cartes, 40 ans pourrait en fait être le moment où c'est vraiment monte en puissance.
Le gourou international de l'orgasme Mangala dit que pour faire vieillir « le début de votre plaisir, et non la fin », vous devez accepter chaque changement et les utiliser pour réapprendre à connaître son corps.
Ne laissez pas la ménopause mettre un frein à votre vie sexuelle (Photo : Getty)
Mangala explique : 'Peut-être avez-vous besoin de plus de lubrification si la sécheresse vaginale est un problème ou si vous vous sentez plus sensible et vulnérable.'
'Il y a là une opportunité d'écouter et de dire, « D'accord, qu'est-ce que tu dis, corps, comment veux-tu faire ça? »'
Mangala dit la clé pour écouter votre corps est de laisser aller vos pensées – et elle utilise des pratiques d'incarnation pour aider les femmes à le faire.
'Je guide les gens à travers des pratiques de mouvement vraiment très simples juste pour vous aider à sortir de votre tête et dans votre corps », explique-t-elle.
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« Si vous pouviez juste danser sur une chanson tous les jours les yeux fermés, une seule chanson, ça vous sortirait de ce funk. Cela changera votre humeur; cela vous aidera à vous sentir mieux dans votre peau.
'Plus nous faisons cela, plus il devient facile d'accéder au plaisir.'
« Vous n'êtes plus la personne que vous étiez il y a 20 ans, alors quels sont vos désirs ? », déclare Mangala.
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Bien que la ménopause puisse être le moment où la plupart des femmes voient le plus grand changement dans leur vie sexuelle, et veulent donc demander de l'aide, Mangala dit à Smut Drop qu'elle soutient les femmes de tous âges.
Elle dit : 'Il n'est jamais trop tard. Je veux vraiment vous le faire savoir. '
« J'ai travaillé avec des jeunes de 18 ans et mon client le plus âgé l'année dernière avait 76 ans ! », révèle Mangala. « Elle a découvert les orgasmes du point G pour la première fois de sa vie. »
Mais pourquoi les femmes peuvent-elles mettre si longtemps à demander l'aide d'un sexpert ?
'A la télé c'est catastrophique, c'est : « Tu vas avoir un vagin cassé et ta libido va s'effondrer » et c'est game over et oublie avoir une vie sexuelle heureuse », dit-elle.
En acceptant chaque changement, vous pouvez les utiliser pour réapprendre à connaître votre corps (Photo : Getty /iStockphoto)
'Cela semble être une grande partie de ce qui est décrit là-bas. Mais je crois vraiment que cela pourrait être le début de votre plaisir et non la fin.'
Atteindre la quarantaine est écrasant et ne ressemble certainement à aucune expérience que vous ayez jamais eue, mais vous ne pouvez ni retarder ni le fuir.
Au lieu de cela, Mangala dit de se demander : « Qui es-tu maintenant en ce moment ? »
« Tu n'es pas la personne que tu étais il y a 20 ans alors quelles sont tes envies ? Que veux-tu? Qu'est-ce qui vous procure du plaisir ? Qu'aimeriez-vous ?
Lorsque vous pouvez répondre à ces questions, vous pouvez commencer à transformer votre relation avec votre corps, et finalement avec le sexe, quel que soit votre âge.
