L'habitude suédoise de Gökotta pourrait enfin faire de vous une personne du matin
Cela pourrait être vous très bientôt (Photo : Getty Images)
Est-ce que le son de votre l'alarme te hante dans des cauchemars ?
Ou peut-être redoutez-vous le « matin » gazouillis de vos collègues dès que vous préparez un café à votre bureau ?
Si cela vous ressemble , il est très peu probable que vous soyez du matin, comme 30 % de la population.
Cependant, si vous aimeriez devenir moins un oiseau de nuit et plus une alouette (surtout maintenant que les jours s'allongent et s'éclaircissent), la pratique de style de vie suédoise de Gökotta pourrait être exactement ce qui vous manque.
En termes simples, cela implique de se lever à l'aube pour entendre le chant des oiseaux – avec l'idée que cela peut améliorer votre bien-être et votre concentration, et vous aider à vous sentir plus connecté à la nature.
Lorsqu'il est traduit, Gökotta signifie « le fait de se lever tôt spécifiquement pour sortir et écouter le chant des oiseaux » – et compte tenu de la qualité de la nature pour notre santé mentale et physique, nous pouvons croire qu'il y a certainement quelque chose à cela.
< p class="">Traditionnellement, il est pratiqué en Suède du jour de l'Ascension (30 mai) au milieu de l'été (24 juin) et consiste, physiquement, à se lever avec les oiseaux.
Il y a aussi la science à l'appui – comme l'a dit le neuroscientifique Dr Andrew Huberman au HuffPost, la lumière du soleil du matin est « le stimulus le plus puissant pour l'éveil tout au long de la journée et aide à s'endormir la nuit ».
De plus, il convient de souligner que cela n'a pas besoin d'être une longue promenade matinale : cela peut être un tour de 10 minutes autour de votre pâté de maisons en premier – ou simplement vous asseoir dans le jardin avec votre matin café.
Et compte tenu de la popularité des autres tendances Scandi (nous vous regardons Hygge et Sisu), nous pourrions en entendre beaucoup plus sur Gökotta au cours des prochaines semaines.
Les gens partagent leurs astuces pour devenir une personne du matin :
Si vous cherchez d'autres façons de devenir une personne matinale, nous avons demandé aux gens comment ils sont devenus des alouettes…
- Utilisez une lampe SAD
- Changez vos attentes
- Commencez à courir
- Introduisez la gratitude du matin
- Méditez pour vous coucher
- Réservez un cours du matin
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