Ne vous embêtez pas avec une « réinitialisation du dimanche » – cela vous fera vous sentir encore plus mal

Pourquoi la réinitialisation du dimanche n'est peut-être pas un pilier du bien-être (Photo : getty)

Sur le papier, une 'réinitialisation dominicale' semble être une très bonne idée.

Vous avez sans doute passé le reste du week-end à brûler la bougie par les deux bouts, pendant que l'administration de votre vie s'accumule.

Le ressenti du dimanche consiste à vous préparer pour la semaine à venir. Un simple défilement sur Instagram et TikTok, et vous trouverez un flux incessant d'influenceurs partageant leurs routines de réinitialisation.

Cela commence par un réveil à 5 ​​heures du matin (qui veut dormir huit heures, de toute façon ? ) avant d'enfiler un soutien-gorge de sport en uniforme et un bas de survêtement flatteur, et de commencer à mélanger leurs jus verts dans leurs Nutribullets.

Les vidéos impliquent généralement de tenir un journal, avant de passer un chiffon sur leur maison déjà immaculée au nom d'un « nettoyage en profondeur ».

Des images astucieusement filmées de trois bacs à glaçons différents en cours de réapprovisionnement orneront également l'écran de votre téléphone, car des glaçons de formes différentes sont la seule façon d'aborder un lundi.

Oui, certaines personnes pourraient vraiment aimer passer leur dernière journée. journée de liberté comme celle-ci, mais en regardant ces TikToks, je me sens loin d'être inspirée.

Dans une vidéo, une créatrice dit qu'elle « s'accorde » juste une heure pour être « paresseuse ». . Un dimanche.

@paytonmey

j'ai vraiment découvert que vivre dans une maison sans encombrement réduisait considérablement mon anxiété. Est-ce que quelqu'un d'autre ressent cela ? #sundayreset #sundayroutine #lifestyle #dailyvlog #cleangirl #cleanok #aestheticapartment #morningroutine #resetroutine #cleanwithme #vlog

♬ Pièces (version piano solo) – Danilo Stankovic

Pourquoi devrions-nous aspirer à passer nos dimanches d’une manière qui, pour beaucoup d’entre nous, est irréaliste ? Sans parler de ceux d'entre nous qui ont des enfants, une vie sociale ou des engagements qui nous empêchent de consacrer des heures à préparer la semaine à venir.

Mais malgré cela, #sundayreset a un 2.4 qui met l'eau à la bouche. milliards de vues sur TikTok avec des gens qui regardent avec impatience les jeunes femmes réorganiser toute leur vie de haut en bas.

Pour l'auteur Julio Vincent Gambuto, devenu une autorité en matière de bien-être à l'ère numérique, le concept de réinitialisation dominicale sur les réseaux sociaux est une idéologie irréaliste pour beaucoup.

Son dernier livre, Please Désabonnez-vous, merci ! se concentre sur « comment reprendre notre temps, notre attention et notre objectif dans un monde conçu pour nous enterrer dans des conneries ». Et il est surtout connu pour sa série d'essais viraux « Prepare for the Ultimate Gaslighting » qui a atteint 21 millions de lecteurs.

Julio va jusqu'à dire à Metro.co.uk que le véritable concept de une réinitialisation du dimanche est devenue tellement contraignante qu'elle nous draine de notre énergie pour la semaine.

Il dit : « Il est important de faire une distinction entre une réinitialisation qui vous permet réellement de restaurer votre énergie mentale, émotionnelle et physique, et une réinitialisation qui la zappe ou qui vous pousse à être plus efficace et productif.

@kaelimaee

covid ou pas, une réinitialisation du dimanche doit avoir lieu👏🏼☁️🤍 #sunday #sundayreset #clean #cleanok #cleaning #cleaningmotivation #motivation #routine #sundayroutine #aesthetic #inspo #cleanhome

♬ août accéléré – r& m

'Pendant longtemps, je « préparais les repas » le dimanche. Je travaillais beaucoup. Je cuisinais (des repas vraiment peu appétissants) pour la semaine (je suis un très mauvais cuisinier) et je faisais franchir tous les T et je pointais pour m'assurer d'être prêt pour le sprint à venir du lundi au vendredi.

« Cela semblait être un exercice sain, mais cela ne faisait que renforcer l'idée que la semaine est une course et que je dois la gagner. Ce n’est pas du bien-être. À un moment donné, c'est psychotique.'

Julio poursuit en disant que cette productivité et cette efficacité enrégimentées sont des « objectifs commerciaux » qui ne sont pas nécessairement toujours « alignés sur nos instincts naturels d'exploration, de découverte ». , célébrer ou profiter de la vie, des gens, de la nourriture, du monde qui nous entoure.

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Il ajoute : « Oui, parfois, il suffit de faire ce qu'il faut faire. » Je comprends. Surtout si vous êtes parent. Mais une pratique qui pourrait nous être utile serait de se demander : est-ce que je fais cela pour réinitialiser afin de restaurer ou est-ce que je le fais au nom de l'efficacité et de la productivité ?'

Mais cela ne signifie pas que les intentions derrière l'idée principale de la réinitialisation du dimanche sont mauvaises. En fait, l'idée d'une réinitialisation le dimanche existe depuis des milliers d'années.

Julio raconte à Metro : « C'est notre manière moderne de recréer le sabbat, un jour de la semaine pour s'éloigner et se reposer. Mais le repos n’est pas réinitialisé, la réinitialisation n’est pas le repos.

'La vérité est que parfois nous avons juste besoin d'une sieste. Ou tranquille. Ou une journée pour ne rien faire. Et il est temps d’arrêter de se sentir mal à ce sujet. Nous sommes humains. C’est une belle chose d’être.’

Comme Julio le souligne à juste titre, la vie moderne peut être éprouvante et « implacable », donc « tout effort visant à partager et à diffuser le bien-être doit être applaudi ». La toxicité de la routine dominicale vient d'un manque de respect pour un véritable repos.

Il dit : « Le problème avec l'idée du bien-être des médias sociaux, c'est qu'ils nous permettent de rester « toujours connectés ». Nous allons sur les réseaux sociaux pour trouver des idées. Nous suivons. Nous créons nos propres mèmes et vidéos pour partager nos routines.

'Même si nous sommes là au nom du bien-être, nous mordons trop facilement à l'hameçon de ces systèmes, et nous finissons par nier une grande partie du bien-être que nous essayons de cultiver.

@sydneymadams__

Le dimanche parfait #sundayroutine #sundayreset

♬ son original – SYDNEY ADAMS

'Le vrai bien-être commence lorsque nous nous désabonneons de la notion de « toujours activé ». Soyons parfois allumés et parfois éteints. N'oubliez pas que ces systèmes ont besoin de nous. Nous n’en avons pas besoin.’

Dans la section commentaires de ces vidéos de bien-être du dimanche, vous serez assuré de trouver de nombreux commentaires demandant où acheter les articles appartenant à l'influenceur.

Au lieu de vous concentrer sur le bien-être, Julio souligne que nous « restons coincés dans le centre commercial de tout cela ».

Il dit : « Beaucoup de ces publications sur les réseaux sociaux incluent des produits – produits de nettoyage, produits de soin de la peau, biens et services d'auto-soins ». et des applications de planification.

« Ils ne sont pas nécessairement le point focal principal, mais ils sont là. Ainsi, ce qui a pu commencer avec des intentions très nobles – le partage de stratégies de bien-être pour lutter contre l’acharnement de la vie moderne – finit par se déformer et devient un terrain très fertile pour le marketing auprès des consommateurs.

'Embrasser le calme et la tranquillité et nous permettre de véritablement nous réinitialiser signifie s'éloigner du battement de tambour constant de : « Achetez plus de merde ».

'Tout ce dont vous avez besoin pour aller bien, c'est vous. (Et, oui, peut-être un médecin et un dentiste à un moment donné.) C'est une idée difficile à adopter à une époque de consommation constante.'

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