Nous sommes une famille de passionnés de fitness qui s'entraînent tous sept jours sur sept.

Claire Gleave et sa famille profitent d'une forme physique quotidienne. Pour eux, « c'est comme manger 3 repas par jour » (Photo : fournie)

Vous lisez How I Parent, où Metro.co.uk a un aperçu de la façon dont la nation élève ses enfants.< /p>

Nous savons tous qu'une séance d'entraînement vigoureuse peut avoir de nombreux avantages physiques et mentaux, mais vos enfants voudraient-ils s'entraîner sept jours sur sept ?

En y réfléchissant bien, voudriez-vous vous entraîner sept jours sur sept ?

Rencontrez Claire Gleave, 44 ans, de Broadstairs, qui fait exactement cela avec son mari, Oliver, 44 ans, et ses trois enfants, Alfie 12 ans, Sebastian 10 ans et Max 8 ans.

La famille profite d'une activité quotidienne énergique. les activités, beau temps, mauvais temps, incluent le football, la course, le Pilates, la musculation, la natation et l'escalade.

'Pour certaines personnes, ce que nous faisons en une semaine semblerait extrême si elles regardaient notre emploi du temps. . Mais pour nous, c'est tout à fait normal », dit-elle à Metro.co.uk.

« Chaque jour, notre famille pratique un mélange de football, d'escalade, d'entraînement au rythme, de course et de Pilates, et le samedi, mon mari Oliver fera du park run pendant que mes autres enfants joueront au football.

'Souvent, mes enfants jouent au football et à l'escalade lors d'une journée typique et pendant qu'ils sont là, je vais courir et m'entraîner au rythme.

'Parfois, je mélange les choses. J'ai commencé à voir mon entraîneur personnel et j'ai également créé un club de course à pied avec une autre maman.'

Pas intentionnellement, mais beaucoup d'amis de Gleave s'intéressent également au fitness (Photo : fournie)< p class="">Si les gens pensent que l'emploi du temps de la famille Gleave est extrême, Claire dit que faire de l'exercice s'est avéré bénéfique pour la santé de la famille et que les enfants ont également le temps de profiter du temps passé devant un écran.

« Pour nous, faire de l'exercice est aussi normal que manger trois repas par jour et je ne pouvais pas imaginer ne pas être ainsi », explique-t-elle.

'Je suis tout aussi choquée par les gens qui disent ils ne font aucun exercice. Je ne peux tout simplement pas comprendre cela pour mon bien-être physique ou mental !

'Quand quelqu'un me dit qu'il ne fait pas d'exercice, je ne peux pas comprendre cela, car je ne peux pas imaginer vivre ma vie. sans forme physique.'

 Le football, la course, le Pilates, la musculation, la natation et l'escalade sont la norme pour la famille Gleave (Photo : Fourni)

Claire connaît bien le monde du fitness pour avoir couru 13 marathons, 10 marathons de Londres et trois d'entre eux pendant sa grossesse.

« J'ai parcouru toutes mes grossesses, m'arrêtant à différents moments pour chacune d'entre elles, mais avec ma plus jeune, j'ai couru jusqu'à environ 37 semaines », se souvient-elle.

« J'ai reçu beaucoup de commentaires amusants. et regarde quand j'étais enceinte, parce que ce n'était pas vraiment chose faite à l'époque, même il y a huit ans. Si je publiais quoi que ce soit sur les réseaux sociaux, il y aurait des commentaires légèrement passifs-agressifs, tels que : « Je ne savais pas que tu étais toujours autorisée à courir pendant la grossesse ? »

'Mais moi aussi J'ai reçu beaucoup d'applaudissements et d'acclamations de la part des touristes américains qui visitent fréquemment les Cotswolds, ce qui était vraiment sympa.'

Claire note qu'il est tout à fait acceptable de courir pendant la grossesse (à condition que vous en parliez d'abord à votre sage-femme et que vous n'ayez aucune complication) et que lors d'un de ses marathons, c'est en fait l'indice qui lui a donné un indice qu'elle attendait.

< p class="">'J'ai découvert que j'étais enceinte de mon deuxième fils, Sebastian, alors que j'ai couru une course de 15 miles et en franchissant la ligne d'arrivée, je me suis sentie vraiment étourdie', dit-elle.

«J'avais bien couru mais je pensais que j'allais m'évanouir. Mon ami m'a dit « oh, tu n'es pas encore enceinte, n'est-ce pas ? » et je suis donc allée vérifier et cela a été confirmé.'

Elle ajoute : « Cela m'a fait réaliser que même en début de grossesse, vous remarquez une différence dans votre corps et votre respiration.'

« L'astuce est de ne pas considérer l'exercice comme de l'exercice », explique Claire (Photo : fournie)

Les week-ends impliquent les Park Runs et les entraînements de football susmentionnés, avant de nager en famille le dimanche.

Si l'emploi du temps devient trop chargé, alors ses beaux-parents l'aideront souvent à déposer et à récupérer pour s'assurer que tout le monde se rende à ses entraînements désignés.

'Ma famille souvent « Regarde mes publications sur les réseaux sociaux et ma sœur m'enverra un message disant qu'elle est toujours au lit ! » Claie rit.

« Même si nous avons un emploi du temps chargé, je n'ai pas tendance à regarder mes enfants jouer des matchs ou s'entraîner et c'est quelque chose pour lequel je refuse de me sentir coupable. »

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Apparemment, les enfants ne se plaignent pas de leurs routines. , car c'est aussi normal pour eux que pour maman et papa.

'Bien que nous encourageons les enfants à faire de l'exercice, nous ne les forçons jamais à faire quelque chose qu'ils ne veulent pas,' dit Claire. « Mon aîné adore grimper, alors que mon cadet a arrêté la gymnastique au bout d'un an, et c'est très bien aussi. »

À la maison, Claire continue sur sa lancée en adoptant une approche active en s'asseyant à son bureau tout en travaillant sur sa marque de vêtements de sport, NatalActive.

'Je m'assois rarement, ce qui peut donner mal à mon cou et à mon dos. problèmes, mais à la place, j'ai un tapis roulant à mon bureau pour pouvoir marcher et taper en même temps », explique-t-elle à Metro.co.uk.

«Je passe probablement deux ou trois bonnes heures sur mon tapis roulant chaque jour. Cela me donne beaucoup plus d'énergie et je n'ai pas la crise de l'après-midi. Mais ça me donne définitivement plus faim !'

Claire dit que tout est question de trouver quelle activité vous convient (Photo : Own)

La famille fait-elle une pause et bave pendant les vacances ? Même s'ils passent des journées relaxantes à la piscine, une grande partie du plaisir des vacances repose sur différentes activités de remise en forme.

'Nous étions récemment en Espagne et je courais sur la plage la plupart des matins, j'utilisais le salle de gym, et mon mari a emmené mon aîné faire de l'escalade », se souvient Claire.

'Nous faisions tous du paddleboard, du kayak et beaucoup de natation aussi.'

Claire dit qu'elle n'est pas issue d'une famille particulièrement sportive et que ce n'est qu'à l'université qu'elle a commencé à prendre le fitness plus au sérieux.

« Quand je suis allée voir mon mari, qui était mon petit ami de l'époque, courir le marathon de Londres en 2003, c'était tellement inspirant », dit-elle.

« Vous voyez des gens de toutes capacités et de toutes formes. , tailles et âges relèvent ce défi. Alors après quelques verres un soir, j’ai dit que j’allais faire le marathon l’année prochaine ! J'ai ensuite eu le bug.'

Après l'accouchement, Claire a commencé à faire de l'exercice 8 semaines après l'accouchement (Photo : Own)

La forme physique comporte un aspect social, explique Claire, mais pour ses enfants, cela peut également être utile dans d'autres domaines de leur vie. .

'Le sport peut vraiment aider à gagner en confiance et je pense que c'est fantastique pour leur apprendre à gagner et à perdre', dit-elle.

« Alfie a trouvé ses marques grâce à l'escalade et mes deux autres pratiquent beaucoup de sports d'équipe. Lorsqu'ils perdent un match et qu'ils se sentent malheureux, ils apprennent comment vous pouvez toujours faire preuve de gentillesse.

'Peut-être pleurer un peu en rentrant à la maison, mais apprenez à le faire. mieux la prochaine fois. Je pense qu'il est très important d'enseigner la résilience aux enfants.'

La routine de remise en forme familiale est avant tout une question de plaisir, ajoute-t-elle. Ils ne s'assoient jamais sur la balance, ne se soucient pas de leur poids et profitent d'une alimentation variée.

« Même si les enfants peuvent être un peu difficiles, les repas comprennent souvent des spaghettis bolognaises, des lasagnes, du poulet et du riz, ainsi que du curry et du mange tout », ajoute-t-elle.

Les vacances sont toujours remplies d'activités de fitness (Photo : Own)

Le NHS recommande au moins 75 minutes d'exercice vigoureux par semaine, mais les entraîneurs personnels, les cours et les activités peuvent entraîner un coût financier élevé, ainsi que l'intégration d'exercices dans un horaire de travail chargé.

Mais Claire dit qu'il existe de nombreuses façons pour les autres de commencer à se mettre en forme sans se ruiner.

'L'astuce est de ne pas considérer l'exercice comme de l'exercice, il s'agit simplement de trouver quelque chose que vous aimez », dit-elle.

'Vous ne voulez pas avoir l'impression que vous devez aller à la salle de sport, alors si vous pouvez construire quelque chose dans votre jour parce que vous l'appréciez, vous pouvez partir de là.'

Pour les nouvelles mamans, Claire dit que même si elle a repris l'exercice huit semaines après l'accouchement, en profitant d'une salle de sport équipée qui avait une crèche sur place, ne vous mettez pas la pression.

'Même si vous ne faites rien du tout, mais promener le chien, c'est un excellent point de départ', dit-elle. 'Il s'agit simplement de déplacer votre corps dans la bonne direction.'

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