Pourquoi la règle de travail anti-burnout 85:15 « devrait être la norme », selon un expert
'La clé est dans la flexibilité' (Photo : Getty Images)
Si vous n'avez pas essayé la règle de travail 85h15, il est peut-être temps de l'essayer.
Pour ceux qui ne l'ont pas fait. Je n'en ai pas entendu parler, c'est une façon de travailler privilégiée par l'acteur Hugh Jackman et le fondateur du pub JD Wetherspoon, Tim Martin, qui consiste à travailler à 85 % de sa capacité et à en garder 15 % pour soi.
L'idée de ne pas « se donner à 100 % » peut donner l'impression de vous laisser tomber, mais il est temps de changer de discours.
La règle trouve ses racines dans la technique employée par l'olympien Carl Lewis et son entraîneur, qui ont découvert que les athlètes qui gardaient 15 % de leur énergie dans le réservoir plutôt que de la donner à 100 % tout le temps étaient bien plus capables de maintenir leur vitesse pendant la toute la course.
Cela semble avoir fonctionné pour Carl, qui commençait les courses en dernier mais finissait par finir premier, et a remporté un nombre impressionnant de neuf médailles d'or olympiques et une d'argent dans les jeux au cours de sa carrière. .
Il y a plus dans la vie qu'une productivité maximale (Photo : Getty Images)
Chantal Dempsey, membre du Life Coach Directory, convient que c'est une bonne idée pour les non-athlètes de conserver également une partie de leurs capacités.
«« Je vous donnerai 100 % » pourrait être ce que votre patron veut entendre », a-t-elle déclaré à Metro.co.uk. « Et oui, il y a des occasions où une date limite exigera de vous tous et plus encore.
'Cependant, la culture traditionnelle du travail à pleine capacité présente des défauts évidents, et certaines entreprises tournées vers l'avenir commencent à comprendre cela, sans pour autant l'interpréter à tort comme un manque d'engagement.'
Premièrement, travailler à plein régime toute la journée n'est pas quelque chose que les gens peuvent faire à long terme.
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« Notre cerveau est capable de se concentrer jusqu'à deux heures », explique Chantal, « après quoi il a besoin d'une pause.
'Plus important encore, ralentir favorise la circulation des idées et de la créativité. J'ai mes meilleures idées lorsque je regarde par la fenêtre, que je m'éloigne, que je me détends sous la douche ou que je promène le chien. Pas quand je suis à mon bureau.
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« Parce que lorsque vous vous détendez, votre esprit analytique recule et votre esprit créatif s’avance. Et l'avantage supplémentaire est que cela réduit également le stress.'
Si les employeurs ont besoin d'une autre raison pour soutenir l'idée, garder 15 % pour vous permet également de discuter de consolidation d'équipe avec vos collègues. .
'Il y a une place à 100% et une place à 85%, la clé est dans la flexibilité', précise Chantal.
'Autoriser les temps d'arrêt favorise la créativité, encourage la cohésion d'équipe et réduit le stress. Cela devrait être la norme.
'Mais lorsque vous avez besoin que tous les moteurs tournent (à condition que ce ne soit pas tous les jours), vous devez être prêt à tenir vos promesses.'
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