Réserver un « dîner de 90 jours » pourrait vous aider à obtenir une perspective indispensable

Un problème partagé… (Photo : Getty Images)

Des ruptures aux malheurs du travail, lorsque vous traversez quelque chose d'important, il est difficile de distinguer le bois des arbres.

Vous ne pouvez pas imaginer un moment où quoi que ce soit qui se passe ne se produira pas. ressentir un changement de vie énorme.

Il est toujours important d'essayer de prendre un peu de recul, et c'est là qu'intervient le dîner des 90 jours.

Présentée par TikToker Bec, qui s'appelle @queer_ quarterback sur la plateforme de partage de vidéos, a-t-elle expliqué le concept du dîner de 90 jours.

'Si l'un de nous se sent mal, si quelque chose de vraiment merdique s'est produit, si nous nous retrouvons en rupture ou si nous avons perdu notre travail, ou ce n'est même pas obligatoirement le cas – cela pourrait simplement être une anxiété générale ou un sentiment de blocage, nous pouvons appeler un dîner de 90 jours », a déclaré Bec.

Bec explique qu'elle et ses amis enverront un SMS à leur discussion de groupe en disant simplement qu'ils doivent planifier dans un délai de « 90 jours ».

@queer_ quarterback

C'est l'antidote au funk 🙂 #fyp #mentalhealth #90daydinner

♬ son original – bec

Elle a poursuivi : « Et nous regardons tous nos calendriers et passons trois mois à marquer sur le calendrier qu'il s'agit du dîner de 90 jours de Becky.

'Le but du dîner de 90 jours est de donner du recul. Donc, fondamentalement, au moment où vous appelez le dîner de 90 jours, les choses ne vont pas bien. Vous vous dites : « Je ne peux pas imaginer un moment où je ne ressentirai plus cela », et d'ici le dîner de 90 jours, l'idée est que quelque chose aura changé.

« Si vous traversez une rupture, il est fort probable que vous ressentirez encore une sorte de sentiment… mais il y aura toujours eu un changement quelconque.

'Soit vous pourrez voir cela sous un nouvel angle, soit de nouvelles informations seront présentées à ce moment-là.

'Peut-être que quelque chose d'autre dans votre vie a commencé à très bien se passer et que vous vous sentez donc un peu plus éloigné de l'intensité des sentiments que vous aviez lorsque vous avez appelé les 90 jours.'

Bec a dit que les dîners l'aident à reconnaître que les émotions qu'elle ressent à ce moment-là vont passer.

'Et je pense que cette idée de permanence émotionnelle est vraiment productive à éliminer… nous aidant à comprendre que le les sentiments que nous éprouvons : inconfort, tristesse, colère, frustration… ils sont éphémères. Ils vont changer.'

Et c'est un concept qui, selon les experts, a également de la valeur.

Le Dr Rina Bajaj, psychologue conseil et auteur de The Magic in Me, affirme que prendre le temps de s'adapter aux changements majeurs de la vie est crucial pour le bien-être émotionnel.

'Cela permet aux individus de reconnaître leurs expériences, d'apprendre des défis et de cultiver un état d'esprit positif à mesure qu'ils avancent', dit-elle.

' Les grands changements dans la vie, comme un déménagement, une transition de carrière ou un changement de relation, nécessitent souvent un temps d'adaptation. Une période de 90 jours permet aux individus de s’adapter à leur nouvelle situation, d’établir des routines et de s’adapter aux changements.’

Il convient bien sûr de souligner que le dîner de 90 jours ne signifie pas que vous gardez vos sentiments pour vous pendant trois mois – mais qu'il est important d'avoir un moment désigné dans le futur pour réfléchir spécifiquement avec des amis.

« Cela incite à réfléchir sur les progrès réalisés pendant la période d'adaptation », déclare le Dr Rina. «C'est l'occasion d'apprécier les réalisations, aussi minimes soient-elles, et de reconnaître les efforts déployés pour s'adapter à la nouvelle situation.

Partager cette célébration avec d’autres, qu’il s’agisse d’amis, de famille ou de collègues, favorise un sentiment de camaraderie et de connexion. Il permet aux individus de discuter de leurs expériences, d’obtenir du soutien et de renforcer leurs relations en période de changement. Célébrer les réalisations au cours de la période de 90 jours peut servir de renforcement positif. Cela renforce la résilience, l’adaptabilité et la capacité à gérer le changement avec succès.’

En savoir plus : Tendances

Un jeune père retrouvé mort au lit quelques semaines seulement après avoir accueilli sa deuxième fille< /p>

Un employé d'Asda s'est suicidé dans un supermarché et n'a pas été retrouvé pendant trois jours

Le hack « vodka dans un filtre Brita » fonctionne-t-il réellement ? Nous l'essayons…

Mon petit ami était obsédé par son ex – puis elle m'a envoyé un e-mail< /p>

Et, comme Bec le souligne, si vous n'avez pas un grand groupe d'amis, une discussion en tête-à-tête peut être tout aussi utile.

'Vous pouvez le faire avec votre mère, vous pouvez le faire avec votre cousin, avec un copain.

'Cette expérience d'avoir au moins une personne au courant d'un défi dans votre vie et peut vous aider à reconnaître que la croissance qui se produit au cours de ces 90 jours est si belle.'

Avez-vous une histoire à partager ?

Contactez-nous en envoyant un e-mail à MetroLifestyleTeam@Metro.co.uk.

PLUS : Le R.E.P.O.R.T de TikTok est la tendance de soins personnels que vous pouvez réellement suivre embarquez avec cet hiver

PLUS : J'étais un gourou du bien-être contre le cancer qui enseignait la positivité – puis mon père est mort