Sun Run coaching: Vous l’avez fait

Sun Run coaching: You've made it

Cette semaine de Coaching, des Conseils pour la prochaine Vancouver Sun Run.

Pour ceux d’entre vous qui avaient de votre formation interrompu, veuillez vous couper un peu de mou — vous fait ce que vous pouviez, et il y a toujours la possibilité d’essayer de nouveau.

Woo hoo. Je suis tellement fière de toi! SportMed du Soleil Exécuter des Stagiaires du Programme nous a permis, à travers un autre d’hiver et vous l’avez fait.

Je viens de rentrer d’une des Premières Nations de la course/Marche groupe dans la belle de New Aiyansh, à une heure de Terrasse, et d’une incroyable dernière séance d’entraînement sur les champs de lave. Des centaines de personnes à travers la province sont en mouvement et en prenant des mesures pour une meilleure santé en raison de ce programme, et vous faites maintenant partie de la merveilleuse vision qui a commencé à 24 ans.

J’aime demander ce qui va être le plus mémorable pour les personnes: La femme qui était heureux tranquillement terminer sa séance d’entraînement à l’arrière de la meute comme les autres en boucle pour elle — “je suis une survivante du cancer et il fait bon de vivre comme cela.” L’homme qui avait été un athlète de la plupart de sa vie, mais jamais un coureur — “je pensais que la course était ennuyeux et trop mal, mais pas plus.” Le coureur tourné Nordic walker — “jamais je n’aurais cru en fait, je peux tenir une paire de bâtons dans la main et dire que j’ai vraiment l’apprécier.” La femme qui a dit, “je me sens en confiance maintenant dans chaque partie de ma vie pour avoir complété ce programme.”

Pour ceux d’entre vous qui avaient de votre formation interrompu, veuillez vous couper un peu de mou — vous fait ce que vous pouviez, et il y a toujours la possibilité d’essayer de nouveau.

À vous tous: Prendre soin de repos cette semaine, choisissez des aliments sains, sip de votre eau, et de ne pas essayer quelque chose de nouveau. Et veuillez ne pas remplir le Sun ou le 10 km distance avant le 14 avril — économiser votre énergie pour le jour de l’événement.

Dernier Conseil: Toujours être prudent de ne pas commencer trop vite vers le bas de la Géorgie Saint de sorte que vous aurez l’impression fantastique quand votre lever les bras en signe de victoire franchir la ligne d’arrivée. Comme votre coach virtuel, je vais devoir exécuter chaque étape de la manière avec chacun de vous. (Sheesh, je vais être épuisé!) Avoir un souffle.

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