Tourisme du sommeil : Quand une vie nocturne animée rime avec une bonne nuit de sommeil

Besoin de dormir. Voyagera. (Photo : Getty Images/iStockphoto)

Des applications de sommeil et des couvertures lestées, au bruit blanc et aux masques pour les yeux, nous ferons presque tout pour obtenir cette bonne nuit de sommeil insaisissable.

Et maintenant, les vacanciers consacrent leurs congés annuels les plus importants à une bonne fermeture des yeux.

Selon TripAdvisor, le soi-disant « tourisme du sommeil » devrait être une grande tendance de voyage pour 2023. La relaxation est le principal objectif des voyages à venir pour plus de la moitié (51 %) des voyageurs mondiaux ce printemps, selon les recherches du site, et les hôtels gagnent du terrain.

Les menus d'oreillers sont désormais la norme, des thés apaisants sont attendus. Et dans certaines stations, un coach de sommeil interne s'assiéra même dans votre chambre comme un parent patient pendant que vous vous endormez.

Alors que dormir plus était autrefois un sous-produit d'une escapade, maintenant, c'est devenu tout l'intérêt.

Pourquoi le changement? Aujourd'hui marque la Journée mondiale du sommeil, et elle arrive à un moment où nous sommes plus préoccupés que jamais par notre sommeil.

Vous avez besoin de vous évader pour dormir un peu ? (Crédits : Getty Images)

La pandémie de Covid-19 a entraîné – entre autres choses – une augmentation de l'insomnie, ou « coronasomnie ». Une étude réalisée en août 2020 par l'Université de Southampton a montré que le nombre de personnes souffrant d'insomnie a augmenté pendant la pandémie d'une personne sur six à un sur quatre.

Les experts ont déclaré que cette augmentation de l'insomnie massive était due au fait que nous étions plus nombreux à ressentir du stress et de l'anxiété en raison des circonstances extrêmement difficiles dans lesquelles nous nous sommes soudainement retrouvés à vivre.

< p classe="">Mais alors que nous approchons du troisième anniversaire du premier verrouillage, nous luttons toujours. La durée de sommeil recommandée pour un adulte se situe entre sept et neuf heures, mais une étude de BBC Panorama a révélé que, dans une enquête menée auprès de 207 000 participants, la durée moyenne de sommeil n'était que de six heures et 48 minutes.

Près de la moitié (44 %) des personnes se décrivent comme des « mauvais dormeurs », ce qui signifie qu'elles ont du mal à s'endormir ou à se rendormir, qu'elles ne se sentent pas reposées ou que la mauvaise qualité du sommeil affecte leur journée.

Il n'est donc peut-être pas surprenant que l'industrie hôtelière ait tenté de trouver une solution pour tant de vacanciers privés de sommeil.

L'expert en voyages, Aurel Gross, a déclaré à Metro.co.uk : ' Habituellement, les voyages sont associés à des repas gourmands, à la fête jusqu'à tard, à la consommation d'alcool, à être occupé à visiter des attractions touristiques, le tout au prix du sommeil. Vous avez probablement déjà entendu la phrase « J'ai besoin de vacances après les vacances » – vous vous retrouvez plus fatigué après le voyage que lorsque vous êtes parti. '

Mais Aurel dit que les temps changent. « J'ai constaté une évolution de mes clients vers des voyages axés sur le bien-être et la détente, loin des vacances festives à Ibiza, par exemple.

« Il existe désormais de nombreux hôtels proposant des services pour aider les clients à rechercher une meilleure nuit de sommeil : menus d'oreillers et de matelas, options pour choisir la qualité des draps et parfums sur mesure qui induisent le sommeil.

Les « cocons » de l'hôtel Zedwell sont insonorisés (Photo : Zedwell)

« Les hôtels proposent également des suppléments bien-être aux clients, leur permettant de dormir induisant des méditations et des cours de respiration, pour aider les clients à s'endormir plus rapidement et à rester endormis plus longtemps.

« Certains hôtels introduisent des technologies qui aident le client à se réveiller. Par exemple, des stores qui s'ouvrent automatiquement à l'heure que vous avez choisie pour vous permettre de vous réveiller à la lumière naturelle ou à des sons tels que le bruit blanc, la pluie ou les oiseaux.'

Ici au Royaume-Uni, le Zedwell de Londres L'hôtel a été l'un des premiers à mettre le sommeil au centre de l'expérience client lorsqu'il a ouvert ses portes au début de 2020. Les chambres – ou cocons comme ils les appellent – sont insonorisées, sans fenêtres ni appareils électroniques, y compris les téléviseurs, pour éviter distraction.

Le Cadogan propose une conciergerie du sommeil (Photo : Cadogan Belmond)

Un autre hôtel de la capitale propose un service qui semble à quelques pas de mettre leurs invités au lit la nuit.

L'hypnothérapeute et expert du sommeil de Harley Street, Malminder Gill, s'est associé au Cadogan Hotel de Londres pour créer The Sleep Concierge. Elle a été inspirée pour organiser l'expérience après avoir remarqué que davantage de clients venaient la voir avec des problèmes de sommeil.

Malminder dit : « Mes clients signalaient déjà des problèmes de sommeil, mais une fois que la pandémie a frappé, elle est devenue pire.

'Leurs vies se déroulaient soudainement dans seulement deux ou trois pièces, et cela avait un impact sur le sommeil.'

Malminder propose une séance d'hypnothérapie en suite (Photo : Malminder Gill)

Malminder a approché le Cadogan avec son idée, qui combinait ses techniques d'hypnothérapie, ainsi que la création d'un environnement conçu pour optimiser le sommeil.

Elle dit : « La première nuit dans un hôtel entraîne généralement des troubles du sommeil en raison d'un environnement inconnu.

Le sommeil est-il une partie importante de vos vacances ? Exprimez-vous dans les commentaires ci-dessousCommentez maintenant

« Mais The Sleep Concierge comprend un thé au coucher spécialement formulé, un menu d'oreillers avec différentes options en fonction de la position dans laquelle vous dormez, une couverture lestée et une brume d'oreiller parfumée. »

Essentiellement, il présente également les enregistrements d'hypnothérapie de Malminder – mais certains invités peuvent même l'avoir dans la chambre avec eux.

Elle dit: «Certains clients peuvent choisir d'avoir une séance d'hypnothérapie avec moi en personne dans leur suite. Cela dure environ 90 minutes et nous essayons de nous rendre sur le parcours à cause de leurs difficultés. Ensuite, je sors sur la pointe des pieds une fois qu'ils se sont endormis.'

Bien qu'avoir un coach de sommeil dans la chambre puisse sembler beaucoup, c'est une tendance qui se propage.

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Le lit de la Villa La Pereza serait le même modèle que celui de Christian Ronaldo (Photo : Puente Romano)

La plage de Puente Romano semble être un bon endroit pour nous doser (Photo : Puente Romano)

À Puente Romano, une station balnéaire de la Costa Del Sol en Espagne, les clients qui séjournent dans leur exclusive Villa La Pereza ont accès aux consultations d'un coach de sommeil professionnel. Ils dormiront également sur un « système de sommeil » – un meuble semblable à un lit que Christiano Ronaldo possèderait, avec un prix de 33 000 £.

Le remplaçant du Le matelas commun comprend une base qui peut être ajustée à l'ergonomie du dos de chaque invité. Fabriqué à partir de matériaux 100 % naturels, il est également entouré d'une maille en graphite et en argent, qui aide apparemment le corps à éliminer les ondes électromagnétiques la pollution causée par des choses comme les téléphones portables et les ordinateurs.

Et en Suisse, l'hôtel Beau Rivage à Genève va encore plus loin. Leur retraite de sommeil de deux jours capitalise sur la réputation de la Suisse en matière de santé et de médecine, en proposant des consultations avec de vrais médecins à vue.

Les clients de Beau Rivage peuvent avoir des consultations avec des professionnels de la santé (Photo : Beau Rivage)

Selon le forfait choisi, les clients auront une analyse de sang et d'urine, et feront analyser leur sommeil pendant la nuit via une polysomnographie, qui implique surveiller des facteurs tels que les ondes cérébrales, les mouvements oculaires et le flux d'air.

Si vous n'êtes pas sûr d'être sur le point d'obtenir une aide professionnelle, de nombreux hôtels proposent des options plus discrètes.

Si vous avez envie d'un séjour en Grèce, ACRO Suites en Crète propose une séance de relaxation le dimanche soir, qui puise dans la pratique du yoga nidra, ou sommeil yogique conscient. Cela fait référence à un état de sommeil conscient, où le corps se repose tandis que votre cerveau reste conscient, ce qui augmente le temps passé en sommeil profond.

Le yoga à ACRO Suites est conçu pour améliorer la qualité du sommeil (Photo : Jim Kalligas)

Nous parions que l'environnement relaxant d'ACRO Suites aide aussi (Photo : Nick Kontostavlakis, Anima Vision)

Ou, vous pouvez vous diriger vers Mykonos, où le complexe Kenshō Ornos offre aux voyageurs fatigués leurs chambres zen minimalistes, conçues dans des tons terreux et du bois, censées créer une atmosphère parfaite pour le repos.

L'emplacement dispose également d'une grotte-spa et d'une piscine à la lumière des étoiles, conçues pour aider les clients à se détendre avant de sombrer dans un profond sommeil.

On dit que les tons terreux de Kenshō Ornos aident les clients à s'endormir (Photo : Kenshō Ornos) allongez-vous, écoutez les vagues et laissez-vous aller.

Les expériences incluent un lit de bébé confortable ou un pod au bord de la plage, tous deux parfaits pour une sieste de midi.

Les clients de Long Beach sont invités à faire la sieste en se promenant dans l'hôtel (Photo : Jean-Bernard Adoue Studio J)

Pendant ce temps, Novotel – qui possède des sites dans plus de 60 pays – s'est associé à l'application Calm qui offre aux clients un accès exclusif aux méditations et aux histoires de sommeil.

Mais le repos bien mérité pendant les vacances se traduit-il dans le monde réel ? Malminder le croit. Elle dit : « Être loin de tout est une bonne occasion de passer du temps à déterminer ce qui affecte votre sommeil.

« C'est peut-être lié à l'anxiété, au stress, à une mauvaise alimentation ou peut-être simplement le récit que vous avez créé selon lequel vous êtes un « mal dormeur ».

« Quoi qu'il en soit, si vous pouvez identifier le problème, d'après mon expérience, lorsque les clients partent, les résultats ont tendance à pour durer.'

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