Une grand-mère de 6 ans choque tout le monde lorsqu'elle révèle son âge

J'ai toujours eu un intérêt pour le fitness (Photo : Alex Palombo)

Regarder un de mes clients travaillant sur le programme d'exercices que j'avais conçu pour elle dans son salon, je les applaudis derrière mon écran d'ordinateur.

Je suis coach de fitness en ligne et je vois des femmes obtenir des résultats grâce à mes entraînements sur mesure sont absolument merveilleux.

Ils me disent que je leur ai donné de l'espoir. Leur détermination m'inspire à mon tour.

À 71 ans, je suis le plus en forme, le plus fort et le plus en santé que j’ai jamais été, et je n’ai pas l’intention de prendre ma retraite de sitôt. Je donne régulièrement du fil à retordre à des gens beaucoup plus jeunes que moi grâce à mon niveau de forme physique.

J'ai toujours eu un intérêt pour le fitness. Vivant à New York quand j'étais enfant, j'adorais une forme de corde à sauter appelée Double Dutch – j'étais un pro dans ce domaine.

Cependant, ce n'est qu'en 1986, après avoir été tragiquement devenue veuve à 34 ans, que mon amour pour le fitness a vraiment décollé.

La perte de mon mari a été dévastatrice et j'aurais facilement pu sombrer dans une sombre dépression. Mais je savais que je devais continuer parce que j'avais deux jeunes fils qui avaient besoin de moi.

Jade avec ses petits-fils (Photo : Pauline Adeleke)

J'ai dû me débrouiller. J'ai accepté n'importe quel travail que je pouvais obtenir, travaillant souvent plusieurs emplois à la fois.

J'ai tout fait. J'ai tout connu, d'hôtesse de l'air et enseignante dans une école primaire à entrepreneur et nègre indépendant.

Pourtant, je me suis toujours assuré de donner la priorité à ma santé et à ma forme physique.

Je me levais souvent à 5 heures du matin et montais et descendais les escaliers de mon immeuble avant de préparer les garçons pour l'école. Il s'agissait avant tout de trouver ces moments pour moi au milieu de la folie.

C'était mon exutoire – cela m'aidait à garder la tête droite.

De plus, je voulais donner le bon exemple à mes garçons.

J'ai toujours veillé à donner la priorité à ma santé et à ma forme physique (Photo : Pauline Adeleke)

En vieillissant, ayant une bonne relation avec la santé et la forme physique est devenue encore plus importante. Surtout au début de la ménopause.

Vers l'âge de 50 ans cependant, après avoir passé trois mois en Espagne, j'ai eu un peu de tremblement.

Après avoir dégusté beaucoup de sangria et de tapas pendant mon séjour, je suis retourné à New York avec 30 livres de plus.

I' On me demande souvent quel est mon secret (Photo : Pauline Adeleke)

Inquiet, mon médecin m'a prévenu que mon taux de cholestérol était trop élevé et m'a dit qu'il voulait me mettre sous traitement pour le maîtriser, mais j'ai dit : « Non, donnez-moi trois mois ».

Je suis rentré chez moi et je me suis mis à genoux, passant à un régime entièrement à base de plantes et m'entraînant quotidiennement, en utilisant un mélange d'entraînement en résistance, de poids et de gymnastique.

Quand je suis revenu trois mois plus tard , le visage de mon médecin était une image.

'Qu'avez-vous fait ?', haleta-t-il. J’étais une nouvelle femme, j’avais perdu du poids, gagné en définition musculaire et je n’avais définitivement pas besoin de ces médicaments.

Mon propre corps a été mon panneau d'affichage (Photo : Alex Palombo)

Et ce n'étaient pas seulement les médecins qui en prenaient note. Soudain, des amis dans la quarantaine et la cinquantaine sont venus me poser des questions.

'Comment es-tu si belle ?' ont-ils demandé. « Quel est ton secret ? »

C’est à ce moment-là que j’ai décidé de devenir préparateur physique. Beaucoup de gens me demandaient de l’aide, alors j’en ai fait mon métier.

Je travaille actuellement pour devenir entraîneur certifié, mais jusqu'à présent, mon propre corps a été mon panneau d'affichage. Je suis une publicité ambulante pour moi-même.

J'ai construit ma clientèle en me faisant connaître, sur Internet et grâce à des références. Neuf clients sur dix sont des clients en ligne et je conçois des entraînements qu'ils peuvent réaliser chez eux.

Je me levais souvent à 5 heures du matin et je courais dans les escaliers de mon immeuble (Photo : Alex Palombo)

Pauline, un de ses fils et petits-enfants (Photo : Pauline Adeleke)

Vingt ans plus tard, je suis plus fort que jamais et j'entraîne toujours cinq clients chaque jour.

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Tous mes clients sont plus jeunes que moi – principalement des femmes d'âge moyen, dans la quarantaine et la cinquantaine – mais je suis très je suis flatté qu'ils viennent me demander de l'aide.

Bien sûr, je continue également de donner la priorité à ma propre santé et à ma forme physique.

Mes journées commencent par la prière, la méditation et la lecture de textes spirituels, avant je commence mes séances de formation avec les clients vers 8h du matin.

En ce qui concerne ma forme physique, je fais mes propres entraînements personnels pendant environ deux heures et demie par jour et je m'entraîne régulièrement aux côtés de personnes assez jeunes pour être mes petits-enfants.

Je mélange les choses. mes propres séances d'entraînement pour garder les choses intéressantes, en utilisant une variété d'entraînements cardio et de musculation.

Les exercices que Pauline ne jure que par

• Entraînements abdominaux – comme des redressements assis et des torsions russes – sur un ballon Bosu tout en tenant un ballon d'exercice
• Pompes de Mike Tyson – où vos pieds sont pressés contre un mur et vous déplacez vos fesses vers vos mollets avant d'exploser vers l'avant pour atteindre une position de pompes normale.
• Sortir et utiliser des bancs de parc pour des exercices tels que des step ups et des dips de triceps, ou des pierres lourdes pour les squats, les presses à épaules
• Monter et descendre des escaliers
• Jogger sur place

Je fais souvent des vidéos de moi en train de faire ces choses que je peux envoyer à mes clients. Je ne leur dis AUCUNE EXCUSE – surtout lorsqu’il s’agit de faire de l’exercice à l’extérieur. Prenez tout ce qui est disponible et mettez-vous au travail.

Je suis également toujours un régime végétalien complet, avec beaucoup de smoothies, de haricots et de graines, de légumes verts biologiques et un programme de jeûne intermittent.

J'avais perdu du poids, gagné en définition musculaire et je n'avais définitivement pas besoin de ces médicaments (Photo : Pauline Adeleke)

Je suis je suis tellement contente d'avoir pris le temps de prendre soin de moi (Photo : Alex Palombo)

On pourrait dire que je suis assez discipliné. En fait, ma meilleure amie depuis 60 ans m'a dit récemment que j'étais la personne la plus déterminée qu'elle ait jamais rencontrée.

Je dis cela en rougissant, mais on me prend souvent pour quelqu’un de plus jeune. En fait, j'ai eu des hommes plus jeunes dans la quarantaine qui m'ont demandé de sortir avec moi.

Je traite mon corps comme un joyau rare et précieux parce que c'est exactement ce qu'il est.

À l'heure du coucher, mon corps est prêt pour le repos et c'est tout – les lumières s'éteignent.

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Un médecin de Gaza détaille à quoi ressemble sa vie actuelle et comment il est obligé d'opérer des patients sans anesthésie.

Jax est maman d'Ollie, un petit garçon atteint de mucoviscidose. Après avoir espéré qu'Ollie aurait accès à un médicament potentiellement mortel, Jax réagit aux dernières directives du NICE qui empêcheraient son fils d'en recevoir.

L'avocate Kacey Keeton raconte l'histoire de son client Rocky, derrière les barreaux depuis 30 ans et risque la peine de mort pour le meurtre de son voisin. C'est un crime qu'il dit ne pas avoir commis.

Et enfin, maman Terri-Ann partage les paroles déchirantes de son fils de 7 ans qui l'inspirent à rester sobre.

Je suis tellement contente d’avoir pris le temps de prendre soin de moi ainsi que de mes fils. Matthew et John ont grandi maintenant, bien sûr, et en plus de me donner six petits-enfants, ils sont tous les deux très passionnés de fitness et très fiers de leur mère active.

Maintenant, je veux que les autres femmes sachent qu'elles ne doivent pas se laisser au bas de la pile. Après tout, comment pouvez-vous prendre soin de tout le monde autour de vous si vous ne prenez pas bien soin de vous ?

Photo de Pauline à 16 ans à côté de l'image de Pauline à 71 ans (Photo : Pauline Adeleke)

La vie est une question d'apprentissage , en expansion et en croissance, quel que soit le stade où vous vous trouvez. Il n'est pas égoïste de s'occuper du numéro un, de s'engager et de faire de son propre bien-être sa priorité absolue.

Aimez votre corps. Montrez-lui combien vous le respectez et le reste viendra. C'est une philosophie qui m'a bien servi jusqu'à présent.

Quant à la retraite… pas moi. Jamais!

Il me reste encore de la vie en moi. Je n’ai pas besoin d’être mis de côté. Et vous ne me trouverez certainement pas dans un fauteuil à bascule de sitôt.

Comme raconté à Jade Beecroft

L'âge n'est qu'un nombre

Bienvenue sur L'âge n'est qu'un nombre, a Metro.co Série .uk visant à montrer que, lorsqu'il s'agit de vivre votre vie, de réaliser vos rêves et d'être qui vous voulez être, la date figurant sur votre acte de naissance ne signifie rien.

Chaque semaine, préparez-vous à rencontrer des personnes extraordinaires qui font des choses qui défient les stéréotypes, à toutes les étapes de la vie.

Si vous avez une histoire à partager, envoyez un e-mail à emmie.harrison-west@metro.co.uk

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