Vicky Pattison partage un selfie en larmes tout en s'ouvrant sur la bataille contre l'anxiété

Vicky Pattison a partagé ses problèmes de santé mentale avec ses abonnés Instagram (Photo : PA/vickypattison/instagram)

Vicky Pattison l'a gardé réel avec les fans en ligne alors qu'elle partageait un aperçu de sa bataille contre l'anxiété.

L'ex-star de Geordie Shore, 34 ans, a écrit une longue légende expliquant à ses followers ce qu'elle traversait et leur a donné quelques conseils.

Posant le visage nu, Vicky a révélé qu'elle n'avait parfois «aucun contrôle» sur sa santé mentale dans le message brut.

La star est fiancée à Ercan Ramadan, 28 ans, et a été ouverte dans le passé sur sa santé mentale, partageant qu'elle souffre d'anxiété sociale et de crises de panique.

Parallèlement au selfie honnête, elle a écrit : « Il y a certaines choses qui exacerbent mon anxiété.

‘Quand je suis fatigué, surmené & tout simplement ne pas prendre soin de moi correctement, je n'ai pas l'impression d'avoir l'énergie nécessaire pour combattre les pensées sombres intrusives. J'ai aussi l'impression d'être plus sensible à ce discours intérieur négatif quand je suis faible et amp; épuisé.

La star a posté un selfie sans maquillage (Photo : vickypattison/instagram)

Vicky se prépare à épouser son fiancé Ercan (Photo : WireImage)

« Ensuite, il y a cette semaine avant tes règles où mes hormones sont juste partout & le chaos règne dans tout mon corps & l'esprit comme si je n'avais aucun contrôle sur ma sensibilité. C'est comme si mon corps ne m'appartenait pas du tout [sic] ».

Elle a continué à dire à ses fans en ligne: « Aujourd'hui, ces deux occasions joyeuses ont coïncidé (un peu comme une pleine lune et un mercure rétrograde en même temps) & ce récit de négativité dans ma tête qui alimente mon anxiété est devenu impossible à ignorer. la critique loin et au lieu de cela, cela ne fait que me faire me sentir plus mal & pire jusqu'à ce que ça me consume complètement & Je sais que je ne suis pas le seul à avoir envie.

Elle a révélé qu'elle luttait contre son anxiété (Photo : WireImage)

https://www.instagram.com/p/Cpr7LRWMd9-/

‘Je parle à plus & plus de femmes qui ressentent les effets des modes de vie occupés & essayer d'être tout pour tout le monde tout le temps & c'est trop.

«J'essaie d'écrire ce message depuis des lustres, mais ironiquement, mon anxiété me dit simplement que tout ce que j'écris est de la foutaise ou n'a aucun sens. les gens vont se moquer de moi ou me troller (classique) Mais j'ai l'impression que c'est important & Je veux le dire – prenez du temps pour vous, l'amour de soi & l'auto-compassion est importante & ces nuages ​​​​sombres ne disparaîtront jamais à moins que vous ne fassiez quelque chose à leur sujet & mettez-vous en premier [sic] ».

Les fans se sont précipités vers sa section de commentaires pour offrir à la star des éloges et des mots d'encouragement.

L'un a dit : « Tu es une telle reine &amp ; vous allez certainement bien. Merci d'être toujours réel [sic] », tandis qu'un autre a noté:« J'avais besoin de ça, c'est moi aussi en ce moment… tu n'es pas seul [sic] ».

Le téléchargement de Vicky est intervenu après avoir partagé des images des coulisses de son escapade irlandaise éclair.

Qu'est-ce que l'anxiété ?

Selon le NHS, l'anxiété est le principal symptôme de plusieurs affections, notamment :

• Trouble panique
• Phobies, telles que l'agoraphobie ou la claustrophobie
• Trouble de stress post-traumatique (TSPT)
• Trouble d'anxiété sociale (phobie sociale)

Le plus courant est le trouble anxieux généralisé (GAD), qui est une affection à long terme qui vous fait vous sentir régulièrement anxieux à propos d'un large éventail de situations et de problèmes, plutôt qu'un événement spécifique. On estime que 5 % de la population britannique est touchée par le TAG.

Les symptômes du TAG incluent :

• Se sentir agité ou inquiet
• Avoir des difficultés à se concentrer ou sommeil
• Étourdissements ou palpitations cardiaques

Il est conseillé aux personnes de consulter un médecin si l'anxiété affecte la vie quotidienne ou cause de la détresse.

Le traitement du TAG va des thérapies psychologiques, telles que la thérapie cognitivo-comportementale, aux médicaments sur ordonnance.

Il existe également diverses actions d'auto-assistance suggérées par le NHS, notamment :

• Suivre un cours d'auto-assistance
• Faire régulièrement de l'exercice
• Arrêter de fumer
• Réduire la quantité d'alcool et de caféine que vous buvez
• Essayer 1 des applications et outils de santé mentale de la bibliothèque d'applications NHS